отель "У голландной ESTHERички"

[ezther]

Ира, это незаменимый аппаратик !!! тк и пеку же каждый день,те регулярно надо отмерять 40гр молотой гречки и 70гр тыквенного пюре+ новые рецепты внедряю,а ПП-девы пекут все мини-порциями на максимум 4 кексика,те пачками (масла/сахара) стАканами и ложками с горушками, как размерчиком, почти никто не пользуется.
Те подобные весы оч. советую. только проверь какая там батарейка , у меня с 2мя ААА, у маман - 1 круглая плоская и вот именно ее было трудно устанавливать+контролировать ее положение.Весы хоть и небольшие ,но предельный вес - 5кг !!! Но нам ценнее,что граммулечки улавливают
Еще у меня часто используется небольшой блендер с S-ножом и "мельница",те часть а-ля аппарата-блендера "все в 1м" с плоским ножом(как у кофемолки) - мелю семена и зерна-крупы.
Осваиваю новую СВЧку - там отлично печется омлет (!!!),те не взрывается . Жидкие консистенции(запеканки) смело пеку на комбинации "волны-конвекция" .Но все равно предпочитаю то,что готовится быстро,те лишь на волнах. 6мин и мой коржик готофффф. Печь пришлось бы точно минут 20-30....

[ezther]

У Надии как всегда мастер-класс с картинками Спасибо ,что делишься опытом!

Хи-хи... только начала снова читать дневники и уже вижу,что многие страдают от(необьяснимых ) привесов... Вот и показываю. что надо есть (хоть в БО) чтобы было ВСЕГДА и полезно и ОТВЕСно...+быстро СОтворимо,тк ..."чем проще еда,тем увлекательнее жизнь"
----------
И про физ-ру - изучаю сейчас разные новые (для меня ) комплексы на низ,те начинаю каждый день с них, а потом, как кардио , привычные комплексы с Дебби ,где много гантельных упров на руки. Те резко поменяла порядок нагрузки ... 5я точка даже побаливает, что РАДУЕТ !!!
В рекомендованном вчера комплексе с наиприятнейшей (особо по фигуре,тк все женские пропорции сохранены !!!)Christine Bullock,имеется и 10мин.бонус - отличные упры для пресса.
Все тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4708295 Мне особо понравились первая и финальная части. В серединке - прыжковые части.
------
на фото - Кристина и ее мотто : " ваш (весь) комплекс упражнений - (лишь) мой разогрев". Те все понимаем, что ТАКИЕ тела делаются не 10минутками и даже не часовыми с Джиллиан, а так , как пашет в зале наша Даша . Вечный ей привет и спасибо,что делится своими тренировками.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[belka]

Надия, туки-туки, это я (пропавшая, но не пропащая ) ! Крепко обнимаю и целоваю!
Соскучилась - жуть!

дай я тебя зацелую.jpg

Вот вечно у меня так.....сначала чуть ли не с красными глазами на форуме зависаю, потом бац.....и ухожу в реальность.
Потом снова возвращаюсь и...по кругу.

Тебя, заранее знаю, читать не перечитать, буду постепенно осваивать. Потому что масса ссылок, советов, полезных фильмов и книг. Кстати, Л.Миро иногда читаю. Но у меня вредная привычка: вечно зависаю в комментах. А там же драчки, перепалки и т.п. Отвлекаюсь, короче.
А по сути она тысячу раз правА: особенно про ошибочность придерживания 1000 калорий.

P.S. Зубы свои ремонтируешь или на имплантаты замахнулась?

P.P.S. Прочла, что ты теперь не взвешиваешься?!? Это невероятно! Брависсимо! Беллиссимо!
Избавиться от такой зависимости!
Салют многократный и разные цветы к твоим ногам!
(Цветы за красиво описанные сочные вкусные завтраки твоей жизни)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

и ухожу в реальность.Потом снова возвращаюсь и...по кругу.

Понимешь ли, твои уходы в реальность почему-то всегда привесами заканчиваются... Хотя, в моем представлении, как раз наоборот быть должно - в ТОМ мирУ столько таких стройных и красивых дам-ПРИМЕРОВ вокруг фланируют +ИЗЯЩНЫХ одежек в витринах ...размеров xS+маршрутов поездок,те нужнО отменное здоровье и ФОРМА,чтобы все ОХВАТИТЬ и везде чувствовать себя комфортно .

Л.Миро иногда читаю. Но у меня вредная привычка: вечно зависаю в комментах.

Совет -читай только ее воскресные спорт-посты+ все по тегу ФИТНЕС. Да и все уже читано-перчитано,те надо просто начать что-то ОСОЗНАННО делать+длительный промежуток времени...

P.S. Зубы свои ремонтируешь или на имплантаты замахнулась?

Сама до сих пор не понимаю,что они будут делать, пока зуб все еще готовят к последующему чему-то. Имплантат точно пока не нужен,даже штифт (?) будут из моего же зуба делать....У протезиста еще не была,но его услуги потребуются. Проблема в том, что каждый раз что-то делают, разрушая временный зуб и снова в конце его делая и я так устала от этого. Хорошо,что я не боюсь дантистов и гинекологов(хоят последнего в ГО я никогда и не видела ), опасаюсь и психую только сидя в кресле у местных куаферов... Последний меня так обкромсал,что до лета стричься не буду ,отращивая гриву. Но хоть тестирую кучу привезенных из Германии ср-в от выпадения волос,тк при том. что на голове осталось ,ее легко мыть через пару дней . На фитнесе все равно изВЫмокаю вся от и до,те реже бы и не удалось ...

P.P.S. Прочла, что ты теперь не взвешиваешься?!? :Избавиться от такой зависимости!

Бэла ,весы СТРОЙНОСТЬ И ПОДТЯНУТОСТЬ не показывают... Тощая корова еще не газель...,сорри... Я же регулярно одежду и обтягивающую натягиваю,те и вижу все огрехи... +зеркало врать не умеет ,те весы и не нужны, если честно...Из-за зубов тоже чуть распустилась,снизив интенсивность фитнеса,но сейчас, тк снова себя хорошо чувствую(мЫрально),то ринулась на восстановление формы. Через пару недель буду в полном порядке,тк в плане еды особых косяков не было.

[ezther]

БРанч перед отправлением к дантисту
(фитнес придется отменить,те едим просто и легкое по калорийности)
Омлетик из шпината с яйцом и ложкой творога((гр 200)+1/2коржика(140гр, кстати ). 2ю часть возьму с собой ,тк после лечения прогуляюсь ,чтобы голову от "песка"(продуКцируется звуком бор-машины ) проветрить. Вечером доем овощи+салат и натушу новых.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mamaptica]

весы СТРОЙНОСТЬ И ПОДТЯНУТОСТЬ не показывают... Тощая корова еще не газель...,сорри... Я же регулярно одежду и обтягивающую натягиваю,те и вижу все огрехи... +зеркало врать не умеет

У меня мерИло -тень на стене) Как только контур теряет ровность, значит пора(!!!) предпринимать меры

[ezther]

КЕКСЫ для Иры
Вот , ставлю рецепт официальный и то,что у меня получилось , причем на волнах испеченое( 900вт - 4.5мин) Структура понравилась , вкус регулируем добавкой разных специй . А масло раст. я бы вообще убрала...мне оно мешало,те ощущалось. Аккуратнее и с сах.замом - банан тоже слаДкость придает.
Темный цвет придала корица,случайно щедрейше сыпанула

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mamaptica]

Спасибо! Должно быть вкусно) Я сегодня доела свои капустные пирожки.Завтра испеку по твоему, ранее даденому мне рецепту.

[ezther]

и еще одно фото, из области "Глазам не поверила". Купила свинину мелкими кусочками (предназначенную для индонезийских бами-нази),тк ...процент жира в мясе 1.1 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) В Го даже говяжий фаршик экстра тощий , процентов 12 жира содержит.
А тут еще и белка 22гр... На 500гр.упаковке еще и рекомендованный р-р поедаемой порции(мяса) указан.... в 150гр

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось ezther 22 янв 2016, 21:51, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica]

и еще одно фото, из области "Глазам не поверила". Купила свинину мелкими кусочками (предназначенную для индонезийских бами-нази),тк ...процент жира в мясе 1.1 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) В Го даже говяжий фаршик экстра тощий , процентов 12 жира содержит.
А тут еще и белка 22гр...

интересная свининка! Я, когда калорийность свинины искала, увидела интересные цифры: свиная шейка в сыром виде 300 с чем-то ккал, а в жареном 176 на 100гр. Удивительно это для меня. Почему так? Жир вытапливается что ли?