отель "У голландной ESTHERички"

ezther

Ира, это незаменимый аппаратик :yes4:

!!! тк и пеку же каждый день,те регулярно надо отмерять 40гр молотой гречки и 70гр тыквенного пюре+ новые рецепты внедряю,а ПП-девы пекут все мини-порциями на максимум 4 кексика,те пачками (масла/сахара) :laugh3:

стАканами и ложками с горушками, как размерчиком, почти никто не пользуется.
Те подобные весы оч. советую. только проверь какая там батарейка , у меня с 2мя ААА, у маман - 1 круглая плоская и вот именно ее было трудно устанавливать+контролировать ее положение.Весы хоть и небольшие ,но предельный вес - 5кг !!! Но нам ценнее,что граммулечки улавливают :good:

Еще у меня часто используется небольшой блендер с S-ножом и "мельница",те часть а-ля аппарата-блендера "все в 1м" с плоским ножом(как у кофемолки) - мелю семена и зерна-крупы.
Осваиваю новую СВЧку - там отлично печется омлет (!!!),те не взрывается :Yahoo!:

. Жидкие консистенции(запеканки) смело пеку на комбинации "волны-конвекция" .Но все равно предпочитаю то,что готовится быстро,те лишь на волнах. 6мин и мой коржик готофффф. Печь пришлось бы точно минут 20-30....

ezther

apohitiya писал(а):

У Надии как всегда мастер-класс с картинками :good:

Спасибо ,что делишься опытом!

Хи-хи... только начала снова читать дневники и уже вижу,что многие страдают от(необьяснимых :mosking:

) привесов... Вот и показываю. что надо есть (хоть в БО) чтобы было ВСЕГДА :blum3:

и полезно и ОТВЕСно...+быстро СОтворимо,тк ..."чем проще еда,тем увлекательнее жизнь"
----------
И про физ-ру - изучаю сейчас разные новые (для меня ) комплексы на низ,те начинаю каждый день с них, а потом, как кардио :mosking:

, привычные комплексы с Дебби ,где много гантельных упров на руки. Те резко поменяла порядок нагрузки ... 5я точка даже побаливает, что РАДУЕТ !!! :Yahoo!:

В рекомендованном вчера комплексе с наиприятнейшей (особо по фигуре,тк все женские пропорции сохранены !!!)Christine Bullock,имеется и 10мин.бонус - отличные упры для пресса.
Все тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4708295 Мне особо понравились первая и финальная части. В серединке - прыжковые части.
------
на фото - Кристина и ее мотто : " ваш (весь) комплекс упражнений - (лишь) мой разогрев". Те все понимаем, что ТАКИЕ тела делаются не 10минутками и даже не часовыми с Джиллиан, а так , как пашет в зале наша Даша :Bravo:

. Вечный ей привет и спасибо,что делится своими тренировками. :Rose:

belka

Надия, туки-туки, это я (пропавшая, но не пропащая :mosking:

) ! Крепко обнимаю и целоваю! :air_kiss:

Соскучилась - жуть!

Вложение:

дай я тебя зацелую.jpg

Вот вечно у меня так.....сначала чуть ли не с красными глазами на форуме зависаю, потом бац.....и ухожу в реальность.
Потом снова возвращаюсь и...по кругу. :girl_impossible:

Тебя, заранее знаю, читать не перечитать, буду постепенно осваивать. Потому что масса ссылок, советов, полезных фильмов и книг. Кстати, Л.Миро иногда читаю. Но у меня вредная привычка: вечно зависаю в комментах. А там же драчки, перепалки и т.п. Отвлекаюсь, короче.
А по сути она тысячу раз правА: особенно про ошибочность придерживания 1000 калорий.

P.S. Зубы свои ремонтируешь или на имплантаты замахнулась?

P.P.S. Прочла, что ты теперь не взвешиваешься?!? :girl_impossible:

Это невероятно! Брависсимо! Беллиссимо! :Yahoo!:

Избавиться от такой зависимости!
Салют многократный и разные цветы :Rose:

к твоим ногам!
(Цветы за красиво описанные сочные вкусные завтраки твоей жизни) :girl_in_love:

ezther

Цитата:

belka писал(а):

и ухожу в реальность.Потом снова возвращаюсь и...по кругу. :girl_impossible:

Понимешь ли, твои уходы в реальность почему-то всегда привесами заканчиваются... :mosking:

Хотя, в моем представлении, как раз наоборот быть должно - в ТОМ :mosking:

мирУ столько таких стройных и красивых дам-ПРИМЕРОВ вокруг фланируют :tender:

+ИЗЯЩНЫХ одежек в витринах ...размеров xS+маршрутов поездок,те нужнО отменное здоровье и ФОРМА,чтобы все ОХВАТИТЬ и везде чувствовать себя комфортно .

Цитата:

Л.Миро иногда читаю. Но у меня вредная привычка: вечно зависаю в комментах.

Совет -читай только ее воскресные спорт-посты+ все по тегу ФИТНЕС. Да и все уже читано-перчитано,те надо просто начать что-то ОСОЗНАННО делать+длительный промежуток времени...

Цитата:

P.S. Зубы свои ремонтируешь или на имплантаты замахнулась?

Сама до сих пор не понимаю,что они будут делать, пока зуб все еще готовят к последующему чему-то. Имплантат точно пока не нужен,даже штифт (?) будут из моего же зуба делать....У протезиста еще не была,но его услуги потребуются. Проблема в том, что каждый раз что-то делают, разрушая временный зуб и снова в конце его делая и я так устала от этого. Хорошо,что я не боюсь дантистов и гинекологов(хоят последнего в ГО я никогда и не видела :girl_crazy:

), опасаюсь и психую только сидя в кресле у местных куаферов... Последний меня так обкромсал,что до лета стричься не буду :laugh3:

,отращивая гриву. Но хоть тестирую кучу привезенных из Германии ср-в от выпадения волос,тк при том. что на голове осталось :laugh3:

,ее легко мыть через пару дней . На фитнесе все равно изВЫмокаю вся от и до,те реже бы и не удалось ...

Цитата:

P.P.S. Прочла, что ты теперь не взвешиваешься?!? :Избавиться от такой зависимости!

Бэла ,весы СТРОЙНОСТЬ И ПОДТЯНУТОСТЬ не показывают... Тощая корова еще не газель...,сорри... :girl_crazy:

Я же регулярно одежду и обтягивающую натягиваю,те и вижу все огрехи... :girl_sigh:

+зеркало врать не умеет ,те весы и не нужны, если честно...Из-за зубов тоже чуть распустилась,снизив интенсивность фитнеса,но сейчас, тк снова себя хорошо чувствую(мЫрально),то ринулась на восстановление формы. Через пару недель буду в полном порядке,тк в плане еды особых косяков не было.

ezther

БРанч перед отправлением к дантисту :girl_cray2:

(фитнес придется отменить,те едим просто и легкое по калорийности)
Омлетик из шпината с яйцом и ложкой творога((гр 200)+1/2коржика(140гр, кстати :wink3:

). 2ю часть возьму с собой ,тк после лечения прогуляюсь ,чтобы голову от "песка"(продуКцируется звуком бор-машины :hysteric:

) проветрить. Вечером доем овощи+салат и натушу новых.

mamaptica

Цитата:

весы СТРОЙНОСТЬ И ПОДТЯНУТОСТЬ не показывают... Тощая корова еще не газель...,сорри... :girl_crazy:

Я же регулярно одежду и обтягивающую натягиваю,те и вижу все огрехи... :girl_sigh:

+зеркало врать не умеет

У меня мерИло -тень на стене) Как только контур теряет ровность, значит пора(!!!) предпринимать меры :training1:

ezther

КЕКСЫ для Иры :connie_21:

Вот , ставлю рецепт официальный и то,что у меня получилось , причем на волнах испеченое( 900вт - 4.5мин) Структура понравилась , вкус регулируем добавкой разных специй . А масло раст. я бы вообще убрала...мне оно мешало,те ощущалось. Аккуратнее и с сах.замом - банан тоже слаДкость придает.
Темный цвет придала корица,случайно щедрейше сыпанула :mosking:

mamaptica

Спасибо! Должно быть вкусно) Я сегодня доела свои капустные пирожки.Завтра испеку по твоему, ранее даденому мне рецепту.

ezther

и еще одно фото, из области "Глазам не поверила". Купила свинину мелкими кусочками (предназначенную для индонезийских бами-нази),тк ...процент жира в мясе 1.1 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) В Го даже говяжий фаршик экстра тощий , процентов 12 жира содержит.
А тут еще и белка 22гр... На 500гр.упаковке еще и рекомендованный р-р поедаемой порции(мяса) указан.... в 150гр :mosking:

mamaptica

ezther писал(а):

и еще одно фото, из области "Глазам не поверила". Купила свинину мелкими кусочками (предназначенную для индонезийских бами-нази),тк ...процент жира в мясе 1.1 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) В Го даже говяжий фаршик экстра тощий , процентов 12 жира содержит.
А тут еще и белка 22гр...

интересная свининка! Я, когда калорийность свинины искала, увидела интересные цифры: свиная шейка в сыром виде 300 с чем-то ккал, а в жареном 176 на 100гр. Удивительно это для меня. Почему так? Жир вытапливается что ли?

отель "У голландной ESTHERички"

Кто сейчас на форуме