КОНЕЧНО!!!!!! И Иришка , как же я за тебя Рада!!!!! ( прям , как за себя )
И талия меньше 80 см , этож очень очень здорово!!!!!!!!!!

ПС - я правда не понимаю , почему у многих к й0ге предвзятое отношение , что это не серьёзно , что это не фитнесс , а так ерунда для ботаников........ На самом деле же это практически спортивная гимнастика , нагрузками на все мышцы , плюс растяжка , и на дывание , и на мышцы живота и внутренние "банды" мочеполовой системы , что б в старости они тоже не дрябли.....

Кстати из последних рекомендаций моей ёжки - что б делать все стойки на руках (это я не могу , Ворона на 2-3 секунды максимум) , но даже планки, березки , стойки на плечах , воины - вообще прктически всё , но особенно если нужен подъем и "парЕние" на руках - ту нужно как раз втягивать живот - и верх его и низ , и вообще все мушцы живота - тогда другие "дела" будут лучше получаться.
...... ну и да - и живот подтянется, и спасательный круг сдуется .... и талия уменьшится.... и даже пресс прорисуется!

Только вот попа ( моя меньше не становится , а становиться даже больше , чем раньше .... наврное о Бразилии мечтает... ) , хотя о чём я , чего чего , а уж попы моей все пару месяцев назад насмотрелись..... Она не изменилась , но появился Целлюлит , несмотря на й0гу и много травяного чая , ага....... Мышцы есть, форма попы есть..... но и пупыристость и бугристость тоже есть .... и даже на руках немного...

А вчера когда про аюрведу читала , то вычитала , что зимой не только слизь - ОРЗ , простуды, горло-нос...... но еще и застой жидкости - и целлюлит у многих......


Ириш, а какие рекомендации от целлюлита , не то что б меня это сильно тревожило , сейчас то я в одежде ..... , но в июне то обять мне Спящую красавицу изображать.

блин... как я вам всем завидую... вроде вестибулярный аппарат уже в норме, но наклоны мне нельзя, любые силовые мне нельзя, да и вообще лучше не напрягаться... тут каток открылся в 500 м от дома, но тут уже у меня страх, вдруг упаду, головой ударюсь... так что ходьба это все что мне доступно...

Оксан , не каток тебе не надо.... Ходи дорогая - ходьба вешь хорошая!!!!

Знаешь, й0га тоже разная бывает , без сильных наклонов и без вреда для головы , но самостоятельно без инструктора лучше конечно не эксперементировать....

ходьба - наше все!!! -)))

Иришка ,привет!!!
Минус 3 см на талии,это очень ,очень,очень круто
Если уходят объёмы ,вес будет стоять,обычно или вес,или объёмы )))

Сама удивилась, Ириша))) Интересно, сохранится ли такой результат завтра утром, к примеру

Эффик, на самом деле, мне кажется, при слове Йога сразу возникает образ девушки, сидящей со сложенными ногами и пальцами колечком, или сложившей руки на груди и медитирующей часами. Или образ индуса, закладывающего ногу за ухо и опять на часы.Йога-медитация-буддизм-философия-духовность. ПРимерно такая цепочка ассоциаций. Но никак не " спортивная" гимнастика Рекомендации твоей йожки попробую претворить в жизнь.Кстати ЯБрин рассматривает планку как упражнение для пресса))

Ох,Эльчик, целлюлит-это женские гормоны(((А посему, все лимфодренажные процедуры в первую очередь, а во вторую все, что улучшает упругость кожи: массаж банками с кремами, содержащими каштан, ментол, медовый,обертывания разные, дермароллер( пожалуй,процедура выбора для стимуляции обновления поверхностного слоя кожи)...У меня уже последняя стадия, фиброзная. Его ничем не возьмешь. А начальные стадии могут поддаться.

Ирина, здравствуй!
Очень хорошо помню, как несколько лет назад ты занималась скандинавской ходьбой и успешно худела
И очень приятно видеть, что здоровый образ жизни теперь всегда с тобой

Йога - это здорово! Я в прошлом году на пилатес ходила. И наш инструктор много раз повторяла, что это только на вид ни о чем занятие. Они на спор с качком планку держали, когда он в очередной раз снисходительно улыбнулся, глядя, как меня потрясывает в этой самой планке. Ну так наша победила!

Здравствуй, Наташа! Рада тебе! Я и сейчас с удовольствием хожу с палками) Благо море рядом, и сосновый бор и тропа здоровья) Все условия Теперь вот озаботилась покупкой коврика для йоги. Ой-ой, что со мной! Я никогда не была спортивной девочкой, пока не познакомилась с ДД. Вот такие чудеса. Ната, посмотрела твои торты. Это, конечно, искуство.