День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет. За время беременности сильно поправилась, набрала вес 30 кг. Малышу уже 10 мес, а с весом никак не могу расстаться, хотя всю жинь он был стабильный 58 кг. Решила попробовать ДД, надеюсь поможет осуществить мою мечту и вернуть былые формы. Девушки помогите пожалуйста советами:
1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80
или кол-во белка не пренципиально
2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы?
3. кто-то во время диеты принимал ягоды Годжи. Если да, то в каком кол-ве
4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты?
5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами.
Заранее искреннее благодарна всем кто откликнется.
