Наташа, очень тебе рада!
Ключевые слова: КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. Самое главное, что дает диета и спорт - это качество жизни. Полностью с тобой согласна.
55 кг - просто мечта, ты молодец. У меня пока, увы, не получается, но буду стремиться.
По поводу белковых дней я не имею четкого мнения. Вот Надия тут справедливо заметила, что это самообман (вода уходит и все). Не знаю, но голову белковый день, как и любой другой разгрузочный день, хорошо прочищает.
Маложирное малоуглеводной питание и "не есть после 16:00" для меня кажется наилучший вариант в плане постоянного питания. То есть лично для меня нежирные рыба/птица и некрахмалистые овощи (без отрубей и ДОПов) не хуже, чем ЧБЧ . И еще есть палочка-выручалочка под названием "только завтрак".

Ириша, не есть после 16:00 это как-то крутенько Я, конечно, понимаю, что можно обойтись совсем малым количеством пищи...

Ир, я спать рано ложусь (в десять - пол одиннадцатого). Хочется еще чуток похудеть.

Разве ж это рано))) Хотя в Москве это действительно, "детское" время.Вообще-то, я замечаю, что если я не начала есть после работы, то и не особо хочется.А стОит кусок в рот положить, то и не остановиться уже.

Да, Ир! Я ем последний раз на работе и дома уже ничего не ем. Если голову правильно настроить, то это мне совсем не напряжно. Все у нас в голове.
По выходным не ставлю себе таких временных ограничений.

Ах, если бы действительно так было!
Девочки, никто не знает дневник, где не нарушают? Мне для мотивации очень нужно такой читать на ежедневной основе. Лиля хороший пример, но она уже на стабе давно, да я и так ее читаю.

Ир привет.
А не нарушают в чём?
Сейчас это только форум ( на поболтать и за моральной поддержкой) диеты Дюкана, но как то я не видела никого , кто кто бы следовал тому , что написано в первоисточнике.
Как и что есть на Атаке, как и что есть на круизе.... Сколько ходить... ( про алкаголь у него в книге есть 1 бокал не больше, и не часто, и круголя по парку , или вокруг квартала на свежий воздух ножками.....)
Из действительно строго и дословно соблюдающих была Таня Лемонджус, Натали , Лиля, в общем то я сама , но у меня тогда дневника не было, ..... сейчас все на закрепе давно .
А вот тех кто действительно следует первоисточной книге я в данное время не видела , но может я плохо глядела?

Если следовать книге в точности - то всё хорошо работает. Другое дело , что сейчас уже у самого Дюкана столько новых книжек и усовершенствований , что и он сам то думаю не разберётся в чём же диета то..... МОЖНО Ж ВСЁ.

Эффичка, да я не про книгу и в общем то не про Дюкана. Кстати ты, Львовна и Эстер - это для меня пример тех, кто не нарушает. Я Вас читаю. Но вы не худеете, а уже похудели (а по сути деле всегда были худыми).
Мне для мотивации и поддержки хотелось бы читать дневники худеющих, которые придерживаются самими же ими себе поставленных планов (любых похудательных планов). И желательно без утверждений, что бутылка вина на нос за вечер - это не проблема для похудения, и что от спорта никаких отвесов нет, и т.д.
Чувство локтя нужно, понимаешь. А в моем реальном мире все и так стройные.

Иришик, привет! Не нашлось что ль образцовых дневничков до сих пор? Придётся тебе самой стать таким дневничком, а там, глядишь, и другие подтянутся.
Ну и чтоб ты не думала, что я совсем зануда примерная, я тоже вчера винца белого с другими мамками первоклассников дерябнула...грамм 50. Хороших выходных!

Тань, есть конечно такие дневники. Я их читаю и получаю большое удовольствие.