Мотивирует меня все-таки внешний вид линеечки :)
Больше, чем отметки в текстовом документе )))
104.9, пойду, отмечу достиженьице

У нас с тобой одинаковый вес почти, давай синхронно дальше худеть)

да, я у тебя вчера тоже лайфхаками про цветочные склады когда зачитывалась, отметила шагание в граммах )))

Зим, дело в том, что я не на ДД, вес уходит дополнительным бонусом к основному предназначению такого питания. Но шагать дальше я всерьез намерена, так что давай синхронничать

Приветики!
А на чем ты?
Я вот тоже уже не на ДД, но все равно в это теплой компашке)

я на "Столе (диете) №5", как говорят в санаториях ))) В общем и целом, здоровое питание с небольшими ограничениями. Не надоедает, не напрягает, для всех домочадцев готовлю одно, малым добавляю некоторые продукты иногда, ну и все
Чтоб два раза не вставать: сегодня 106.0, но прямо чувствую отечность - КД и два дня подряд сплю мало

Где-то встречала, что ты на диете Миримановой
Мне тоже эта компания нравится очень

Примерно так выглядит мой рацион, только я еще яйца не ем вообще (разве что в супе попадется мелкий кусочек) и молоко не пью:

Режим питания при диете № 5:
5 раз в день.

Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:

супы

Овощные, крупяные на овощном отваре, молочные с макаронными изделиями, фруктовые, борщи и щи вегетарианские, свекольник. Муку и овощи для заправки не поджаривают, а подсушивают.
Исключают: мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошку, щи зеленые;

хлеб и мучные изделия

Хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки. Выпечные несдобные изделия с вареным мясом и рыбой, творогом, яблоками. Печенье затяжное, сухой бисквит.
Исключают: очень свежий хлеб, слоеное и сдобное тесто, жареные пирожки;

мясо и птица

Нежирное или обезжиренное, без фасций и сухожилий, птица без кожи. Говядина, молодая нежирная баранина, мясная свинина, кролик, курица, индейка. Отварные, запеченные после отваривания, куском и рубленые. Голубцы, плов с отварным мясом.
Исключают: жирные сорта, утку, гуся, печень, почки, мозги, копчености, большинство колбас, консервы;

рыба

Нежирные виды. Отварная, запеченная после отваривания, куском и в виде кнелей, фрикаделек, суфле.
Исключают: жирные виды, копченую, соленую рыбу, консервы;

молочные продукты

Молоко, кефир, ацидофилин, простокваша; сметана - как приправа к блюдам; полужирный и нежирный творог и блюда из него (запеканки, ленивые вареники, пудинги и др.). Блюда из белина. Неострый, нежирный сыр.
Ограничивают: сливки, молоко 6% жирности, ряженку, сметану, жирный творог, соленый, жирный сыр;

яйца

Запеченный белковый омлет. До 1 желтка в день в блюда. При переносимости - яйцо всмятку, в виде омлета.
Исключают: яйца вкрутую и жареные. При желчнокаменной болезни - до 1/2 желтка в день в блюда;

крупы

Любые блюда из разных круп, особенно гречневой и овсяной. Плов с сухофруктами, морковью, пудинги с морковью и творогом, крупеники. Отварные макаронные изделия.
Исключают: бобовые;

овощи

Различные, в сыром, отварном, тушеном виде - салаты, гарниры, самостоятельные блюда. Некислая квашеная капуста, лук после отваривания, пюре из зеленого горошка.
Исключают: шпинат, щавель, редис, редьку, лук зеленый, чеснок, грибы, маринованные овощи;

закуски

Салат из свежих овощей с растительным маслом, фруктовые салаты, винегреты, икра кабачковая, заливная рыба (после отваривания), вымоченная, нежирная сельдь, фаршированная рыба, салаты из морепродуктов, отварной рыбы и мяса, нежирная ветчина. неострый, нежирный сыр.
Исключают: острые и жирные закуски, консервы, копчености, икру;

плоды, сладкие блюда, сладости

Различные фрукты и ягоды (кроме кислых) - сырые, вареные, запеченные. Сухофрукты. Компоты, кисели, желе, муссы, самбуки. Меренги, снежки. Мармелад, нешоколадные конфеты, пастила, мед, варенье. Сахар частично заменять ксилитом (сорбитом).
Исключают: шоколад, кремовые изделия, мороженое;

соусы и пряности

Сметанные, молочные, овощные, сладкие фруктовые подливки. Муку не пассеруют. Укроп, петрушка; ванилин, корица.
Исключают: горчицу, перец, хрен;

напитки

Чай, кофе с молоком, фруктовые, ягодные и овощные соки, отвары шиповника и пшеничных отрубей.
Исключают: черный кофе, какао, холодные напитки;

жиры

Сливочное масло в натуральном виде и в блюда, растительные рафинированные масла.
Исключают: свиное, говяжье, баранье сало, кулинарные жиры.

Ух ты! Разнообразно! После дюкана прямо рай) Я уже с Миримановой плавно перешла на подсчет калорийности и бжу рациона. Мне так легче, интересней и очень разнообразно получается кушать. Не голодная и все, что хочу, могу вписать в рацион.

Стол №5 - на мой взгляд, ужос ужасный. Спасибо тебе, генетика, што у меня нет проблем с пищеварительной системой.

Хотя тут кому как. Если устраивает и не напрягает, то и отлично.

Зим, а в чем заключается ужас лично для тебя?

В том, что специи нельзя. Да и вообще почти ничего вкусного нельзя.

травки/соль можно, хотя я со времен ДД-2013 мало соли потребляю
жареное давно не едим, сладкого я совсем не фанат )))
печеное - ура, можно (запекаю без отваривания), за два месяца по многочисленным праздникам пару раз пила понемногу шампанского, раз пару рюмок водки, раз полбутылки вина. Пиццу два раза ела. А вообще моя главная вкусняшка на праздниках - стейки, приготовленные на гриле

так что вкусно и разнообразно питаться по моим потребностям вполне получается
Самое главное - не болит больше

ЗЫ. ура, вернулась в 104.9 )))