почему-то опять 62.7... т.е. +200
завтрак

доела дю-запеканку
ужин
доела курицу гриль там бедро от нее осталось
ужин
жаренная треска
перекус
грамм 150=200 винограда
ходила средненько - 6500 шагов

Похоже, в сегодняшем меню появится что-то новое: и запеканку, и курицу уже доела)))

ага...-)))
с утра моталась в Бурденко, к своему лечащему врачу, чтоб мое новое мрт занес с мою историю болезни... встала в 5.30, в 8.30 была в бюро пропусков, которое начинало работать только с 9.... народу тьма... получила пропуск только в 9.30, пришла в отделение, а мой врач ушел на операцию...-(( сказали, что появиться не раньше 13-ти... что делать, я решила смотаться в продуктовую аптеку, накупила там ширатаки, муку из овсянных отрубей( скоро же масленица) ну еще там всякой всячины.... приехала, взвесила их - общий их вес получился 7 кг... короче в 12 я уже вернулась в клинику, решила там в кафе перекусить... скушала там щи зеленые, стейк из трески с салатом весенний(капуста с морковкой) и зеленый чай... в 14.00 пришел мой врач, на меня он потратил 10 минут... в 15.00 я уже сидела в электричке... устала, как собака.... уже находила 16 тыс. шагов, половина их проделана с отежелением 7 кг.... а мне еще вечером с собакой гулять... в принципе я уже рекорд установила, думаю, что до ночи все 18 тыс будет... ноги гудят...

ха-ха ... 3 раза... у меня сегодня +200... итого 62.9
и это после того, как я вчера устроила марафонский забег(заход) с утяжелением...-))) находила я вчера аж 17850 шагов, сожгла больше 1000 калорий... прикол, короче... вот я думаю, полезная вещь этот шагомер... можно узнать как обстоят у тебя дела с ходьбой... вот я обычно прохожу 5550-6000 шагов... это я 2 раза в день гуляю с собакой, и в магазин хожу средней дальности... ведь 5-6 тыщ. шагов - это мало... но ведь основная масса людей и этого не проходит... либо на личном транспорте передвигаются, либо на общественном... и собаки есть не у всех, и даже, если есть, то не факт, что они двигаются много... сколько раз видела, хозяева стоят кружочком, лясы точат.... а собаки - носятся... сама такая была.... вот Фанька следит за моим здоровьем, заставляет меня двигаться, так как Фане не нравятся собаки, а только люди, нам с ней приходится избегать собачьих компаний... а чтоб собака двигалась, мне приходится круги с ней наматывать...-)))
вчера был ранний завтрак,(6 утра) чашка кофе и 2 маленьких бутера с семгой... потом я полетела в Бурденко, там я в 12 пообедала... я уже писала как... на ужин в 17.00 были ширатаки и 2 сосиски... готовить вечером просто не было сил... а еще 1 яблоко было... причем одна треть от него скушала Фанька

Оксан, я так и думала, что у тебя сегодня плюс будет. Так всегда бывает после большой нагрузки, касается это спорта, или бытовых дел, или вот как у тебя вчера.Гормоны стресса задерживают воду.

Оксан привет.
Знаешь у меня тоже практически всегда бывают привесы после активных дней ( много ходьбы, йоги, бассейн и т.п) в независимости что и сколько я ем в те дни.

Отвесы как раз в спокойные дни , с небольшими прогулками и большим количеством выпитого чая или воды.

стоим... все те же 62.9
но вчера был день рождения моего мужа и было небольшое нарушение, сам ужин был с 18 по 19 часов... немного позднова-то... обычно я ужинаю в 17-17.30... сам ужин был почти дюкановский... грудку порезала, как гуляш и потушила с луком и грибами.... + еще салат - пекинская капуста, огурцы, помидоры, зелень... из нарушений было 2 бокала по 100г красного сухого вина... думала, что привес будет и сегодня...
на завтрак была каша из отрубей, на обед 200 г обезжиренного творога и яблоко...
холила более или менее - 7500 шагов...

-300! итого 62.6
кушала как обычно, прошла 10 тыщ с копейками... я - молодец! -)))

три шага вперед, два назад.... +200, итого 62.8
завтрак
каша из овс. отрубей
полдник
250 г 1.5% йогурта с клетчаткой
обед
кур грудь тушенная с овощами
ужин
250 г салат-щетка
ходила 8 тыщ.шагов

+100..... 62.9.... -(((