А я тут у ТаниСуслика прочитала, что закреп это уже навсегда а если с него сходишь, вес все равно вверх лезет. Ты как Лиль к этому относишься? Поделись опытом. А то боязно как то.

Да нет, Лен, не вырубилась. С вечера рубило, а к ночи опять разгулялась. Правильно для меня было бы ложиться около 11 вечера - пока фильм посмотришь, пока то да се... но это только мечта. В результате часа в два только ложусь, а на следующий день как больная

Да, все правильно. Первый ПВ мне линейка рассчитала как 72 кг. Я худела, худела и на 75 кг у меня началось платто непреодолимое. Два месяца ни с места. Не срок конечно, но на тот момент внешний вид меня полностью устраивал и срок я себе ставила до своего дня рождения - на день рождения планировался первый пир. Ну и я махнула рукой на эти три лишние кг и пошла на закреп. И в течении трех недель закрепа эти три кг ушли и я достигла ПВ. Потом год закрепляла вес и за это время поняла, что объяснять всем, что вот эти 72 кг это мой правильный вес по Дюкану, хотя всем очевидно, что вес все равно лишний имеется я не хочу и решила худеть дальше до 65 кг. Рассчитала новую линеечку и ПВ на этот раз получила в 66 кг. Ну и похудела до 65, закрепила... На этом надо было наверное и остановиться, так как и линейку мне больше сайт не соглашался считать, да и в юности я весила 64, но меня обуял какой-то азарт узнать как буду выглядеть если дохудею до 60 кг И закрепив 65 полноценным закрепом я пошла на третий круг и дохудела до 57 с копейками-60 с копейками кг (вес так и плавает в этих пределах - то минимума достигает, то поднимается к максимуму)

Суслик вроде Ира?
Если ты про Иру, то она сидит не на Дюкане и принципов нашей диеты не соблюдает. Она с самого начала урезала свой рацион до миниума возможного. Естественно после этого любое отступление от ее диеты чревато тут же прибавкой в весе. Дюкан же не зря придумал допы и ввел их со второго этапа диеты. Допы не для баловства, а для того, что бы организм не привыкал к очень строгим ограничениям и не стрессовал постоянно. Когда ты постоянно употребляешь допы на чередовании, а потом на закрепе делаешь в обязательном порядке 1 или 2 пира, то приучаешь организм к тому, что время от времени происходит углеводная загрузка. При условии соблюдения и обязательной разгрузки в виде одного чисто белкового дня диета довольно хорошо сбалансирована и держать вес вполне реально и не сложно. Я про закреп. На стабе Дюкан советует придерживаться правил второй части закрепа. Собственно вторая часть закрепа это 2 фрукта, 2 пира и 2 крахмалсода в неделю - куда же больше? По-моему, это вполне нормальные условия жизни, не диета, но разумное ограничение. Конечно если есть конфеты и торты каждый день, то конечно вес вернется очень быстро. Но 2 пира в неделю это довольно много, нет? Фруктов, сыра и хлеба я ем гораздо больше, чем можно было на второй части закрепа. Пиров иногда делаю 2, но чаще у меня получается один в неделю... не из-за того, что я специально себя ограничиваю, а просто не получается чаще... С крахмалсодами у меня все не регулярно... я их на закрепах своих почти ни когда не делала... ммм, ну как-то не складывалась у меня с ними любовь... привешивала я от них как от пира, а удовольствия гораздо меньше. Но недавно я решила, что на нормальном здоровом питании углеводы из нута, фасоли и бурого риса полезны и стала их готовить довольно часто, чаще, чем два раза в неделю... потом наелась ими и сейчас опять они у меня редки... вообщем с крахмалсодами не очень регулярно... но опять же не из-за того, что я боюсь поправиться от них, а просто от того, что мне порой лень с ними возиться. Лар, ты не бойся закрепа и стаба... самое главное дойти до цели и потом не потерять интерес к этому делу, не вернуться к старым привычкам... с нормальным весом регулировать свое питание по любому проще, чем скидывать лишний вес. Но главное постоянный контроль и не забывать взвешиваться регулярно, ну и меры принимать вовремя, если что не так...

Мотаю на ус

Все у тебя будет хорошо, Тонь.
Не заболела вроде после вчерашнего промерзания. Хотя горло саднит немного, но пройдет - горло у меня не особо больное место. А вот ноги ночью ломало, даже кетоналом мазала часа в три ночи - вчера ходили весь день и я чего-то устала больше чем обычно и видимо коленки мои не выдержали. У нас все так же холодно, и на 10 дней потепления не обещают... жалко

Встретила в контакте - как же точно это подходит к нам всем тут собравшимся - для кого-то наше преображение удивительно и волшебно... но только мы знаем сколько сил и нервов на это тратим каждый день!

С картинкой здорово подмечено
А про несколько этапов веса я спрашивала к тому, что наверное можно и меньше, только сначала надо закреплять уже достигнутое.
Кстати, в нынешнем весе, по моим ощущениям, ты просто идеальна

Спасибо! Мне тоже этот мой вес больше всего понравился... почему я и решила на нем остановиться. Теперь уже смотрю на фотки где было 70 и не понимаю как я могла не видеть сколько лишнего жира было

Я тоже пока хочу вернуть свой комфортный вес 67, потом его закрепить как следует, а что будет дальше подскажет жизнь но планы ого-го-го