13мая 2016, Пятница

Вес 61,4 Отвес -200г

Сегодня ЧБ.

Завтрак: белковый коктейль (10г белка)
Обед: мисо-суп на курином бульоне
Тофу
Перекус: зерненый творог без ничего. Кофе с молоком и с Фит-парадом заменителем...
Да.... Вкус у него тот еще.... Может, вообще от сахара отвыкну:).

Ужин: дю-каша на молоке с водой, из отрубей. Через час явно захочется что-то съесть еще....

Правильных Продуктов дома не осталось , а яйца видеть уже не могу.... Завтра поеду в магазин.

Прогулки не было, физнагрузки -тоже не было (приболела немного), грузчики были, отруби съдены, вода выпита.

14 мая 2016, Суббота

Вес 60,7 Отвес -700г

Сегодня БО.
Завтрак: сырнико-оладьи:). Чай с молоком.
Обед: щавелевый щи без картошки
-стейк из говяжей печени, с луком


------- ----------
Новый способ приготовления сырнико-оладий для меня.
1пачка творога, 1 яйцо, 1ст.ложка отрубей, немного подстластителя, кефира немного и ....1ст.ложка соевого изолята безвкусного.

Вкус -такой же, как и без изолята, НО!!!! у оладий получилась ПОВЫШЕННАЯ СЫТНОСТЬ. Да, съев на голодный желудок всего 3оладушки размером намного меньше моей почти детской ладони (рост 1.57), я наелась прость до отвала.

Принимаю на заметку данное свойство Изолята. Надо что-нибудь придумать с добавлением Изолята: не жидкое и без запаха (в смысле блюда) чтобы брать с собой. ОЧЕНЬ сытно получается.

Поздравляю с отвесом!!! Хороший результат!
Юля, я бы еще порекомендовала, заняться спортом. Так как вес у тебя не очень большой, и ИМТ показывает вес в норме, но малоподвижный образ жизни и неправильное питание пагубно отразилось при твоем телосложении.
Физра ускоряет метаболизм и жирок будет уходить быстрее. Так же можно сконцентрироваться на проблемных местах, в твоем случае - живот и руки.
Так же мне показалось, что у тебя лишний не столько жир, а просто а сильная отечность: попробуй сократить потребление соли и опять же спорт. Хорошая кардио нагрузка, поможет в этом случае.
То есть, вывод: спорт - наше все!

18мая 2016, Среда

Вес 60,6
Сегодня ЧБ.

Несколько дней не писала в дневник так как забыла пароль, и, главное, адрес, на который зареистрирован логин. Была в отдъезде, похтому восстановиться смогла только сегодня.

а зачем пишешь дату ?
все равно ж она есть и так в каждом сообщении

19 мая 2016, Четверг

Вес 60,6 такой же, как и вчера. НО, наконец-то почувствовала, сто стали уменьшаться объемы. Живот "сдулся":) немного, второй подбородок немного уменьшился. Вероятно, начался период, когда вес стоит, а объемы уменьшаются. Самый приятный период (когда визуально эффект виден становится). Джинсы пока не примеряю, так как ляжки все также еще трутся друг о друга....

Сегодня БО.
Завтрак: творог, чай с молоком
Обед: салат цезарь с говядиной:)
Ужин: сайра (консервы) и ткшеная капуста

Прогулки почти не было, но были пешие перебежки от метро/до метро

20мая 2016, Пятница

Взвеситься нет возможности.

Сегодня ЧБ.
зАвтрак: яичница глазунья из 6-ти перепелиных яиц, кофе с молоком
Обед: тофу жареный с луком
Ужин: сайра консервы:)

21 мая 2016, Суббота
Вес 60,6 стоит на месте уже несколько дней.
Сегодня БО.
Затравка не было из-за позднего подъема:)
Обед: овощной суп на мясном бульоне
Ужин: овощнгй суп на мясном бульоне, с мясом:)

Физ-ра: 30мин занятий на элипсоиде.

Грузчики были слабенькие.

22 мая 2016, Воскресенье


Вес 60,3 Отвес -300г

Отставание от линейки в 200г. Но лицо точно начало худеть:).


Сегодня БО. ЧБ не получится, так как "дача и гости":).

Завтрак: вареное яйцо, кофе с молоком
Обед: стейки на гриле из говядины, печеные баклажаны (без ничего, просто овощи); бульон мясной
Ужин: стейк из говядины, свежие огурцы-помидоры.

Прогулка пассивная. Зато много-много напряженной работы по кухне:).

Отруби не съедены, вода выпита почти в норме. Грузчики посетили весьма крепкие:). Вынесли целый рояль:)

24 мая 2016, Вторник

Вес 60,3 Стоит на месте уже четвертый день. Отсутствие физ.нагрузки и прогулки -плохо сказывается... Надо принимать меры....

Сегодня БО.