Ой, Оль, как оно все знакомо
Я у себя тоже долго ищу кнопку, которая включает диетный режим. И до сих пор не знаю, где она Как-то мучаешься-мучаешься, а потом - раз! - и дальше уже мучиться некуда, и что-то делаешь.
Пусть к тебе поскорее придет осознание, как и что делать

в походе точно похудеешь, даже на одних лепешках) Вот посмотришь!

Оль , в походе точно похудеешь , согласна с Ирой.

Ну и если б ты алкаголь сократила , тоже помогло бы.
И еще днём думала - на предложение Цацы о Дюканстве на месяц , то вполне могла бы и подюканить этот месяц , до похода.
В походе будет много активности и новых впечатлений, поэтому угливоды будут не страшны.

И еще - типа Дюкан для Вегетарианцев , как раз вписывал в меню Чечевицу и другие Бобовые, так что твоя бюджетная Фасолька тоже в белковую тему.

( а я в Подольске тоже Турецкий Горошик готовила , на рынке 1 кг за 200р купила , замочила , отварила с сухими белыми грибами, потом лук потушила с индийскими специями и чесноком + 2 банки резанных томатов в собственном соку, и еще всё вместе потушила- очень даже бюджетненько и очень очень сытно и вкусно!
Все ели, только маме моей не подошло из за газов. ... а так всем понравилось..... это я 1 раз готовила ( не считая вегетарианских пельмений , ага и такие уже есть , детка нашёл - с белыми грибами и картошкой... и с тыквой другие, ...а так всё дедуля старался по еде... )

пс - и ты знаешь , для меня оказалось совсем сюрпризом , что на том количестве угливодов , что я ела .... практически не набрала совсем.

Забыла. Еще отруби снова жрать начну) Пока просто ложками с водичкой) В калораж рациона их, вроде, можно не учитывать, ибо они не усваиваются и выводятся напрочь

молодец!
слова конечно не главное. поздравлять буду когда начнешь,
И уже желаю осуществить задуманное!

Начала. Даже придумала занятий на вечер) 1 день распечатан)

Молодец Оль.

Слова да , не главное .... Я тоже иногда понапишу такого , перечту и не отправляю. Зато мозги наместо вправляются, ну или хоть встряхиваются с определенного зацыкла.

И да самое главное - если не сама , то кто?
И тот кто ведь не за тебя , а за себя ... Мультик про Вовку из тридесятого царства вспоминается..... Про Двое из Ларца ..... Эй , так вы и есть за меня будете?????

Удачи Ольчик План замечательный! И в гости иди обязательно

А Вовка в тридевятом царстве - мой любимый мультик и сказка с детства))))
Привет, Эль!
Ага, пора действовать, хватит в болоте сидеть)

Слушай, а почему бы при таком раскладе на дюкана -лестницу не перейти?
Там как раз хорошо с подсчетом калорий, и хоть какой-то контроль рациона, и тот пир для пива подойдет.
Я сама его неделю назад начала, обычный Дюкан слишком жесток для меня, и лестница мне прям очень подходит, под мои калории. (У меня специальный план, 6 дней в неделю дефицит калорий (сейчас уже 1200, раньше было 1000 - зависит от параметров, и один день нужно есть то количество калорий при которых не набираешь и не снижаешь вес - этот день для пира подходит) Таким образом уровень лептина в организме поддерживается на должном уровне, что срывов можно избежать. И тогда можно есть что-то любимое из еды не чувствая вины.
Могу тебе подробнее рассказать если интересно. И рассчитать калории для оптимального снижения веса и чтобы не набирать.