всем привет!
воскреный привес +600
если честно - я уже ничего не понимаю...
вчера приезжала подруга за крыжокником - привезла торт.. в итоге я себя не в чОм не ограничивала.. ела все что хотела, в результате привес за воскресенье +600, а вот если я контролирую себя по еде то привес больше 1000 бывает. Вот как так? .. нЭпонятно

до КД 2 дня. заклад под коврик вчера был заложен!

Значит, тебе надо есть крыжовник по выходным и расслабляться )))

И у меня до КД два дня )
а заклада не получилось

Добрый утер, краса моя!

Табличка с тренировками и рецепт басбусы уже у тебя на почте

Все будет шикарно! А перед КД вообще сложно предсказать привесы и отвесы) Иной раз нажрешься, как слон, а отвес))

А еще для готовки фасоли, если это мой рецепт, то нужен не томатный сок, а томатный соус. Типа долмио. Может быть в этом фишка? Я вчера сделала, все шик вышло)

Привет моя красотка
Оль. у меня сок домашний...
в этот раз положила помидоры консервированные - и получилось волшебно... да и настоящей Лиммы было больше чем бэбт... гости остались в восторге

за рецепты и трени - огромное спасибо

И получается, что лима у тебя как надо разварилась??

вот именно Лима - как надо. а бэби была другой

Обалдеть! А вроде бы, детки лимы должны быть мягче)))
А у меня в деревне Лима проросла и уже зацвела!

проанализировав свое меню на сегодня резюмирую!

Б 66,43
Ж 40,94
У 84,58
Ккал 960,98 получается в 1000 вроде вписалась

если не нажрусь чего нить вечером
норма белка не съедена... коктейльчиком что ли добрать?!

А что ела?
У меня получается от 85 до 110 в дни 1000 калорий. Но я каждый день пью протеиновый коктель. Если в зал будешь ходить, тоже рекомендую. Помогает мышцам востанавливаться и обеспечивает амино кислотами.