а это Оля вчера 2 фоточки добвляла: с овощами и фруктами. Так вот еда, что на них изображена - отрицательная!
всё можешь кушать без зазрения совести... типа...

Скорее этой едой заменить ту, что употребляю обычно) Неумеренность ни к чему хорошему не приведет, пробовали - знаем

Такс, я вступаю в ряды "хрюшек", надо только себе всё пересчитать))))

Сахар используется для энергии, поэтому нужно быть отвественным, и даже если калорийность отрицательная, это не значить, что нужно обжираться арбузом на ночь глядя. Я поэтому пока и написала, что фрукты до 2-3 часов дня, чтобы успеть сжечь энергию.

А вообще у меня пока не было времени, но в выходные я хочу побольше в инете порыться про отрицательные фрукты, и что делается с сахаром, и как это лучше использовать для себя в диете.

расскажешь потом, что нарыла?

Так Светик, ты же книжку прочитала мою? Тебе нужно расчитать калории и т.д. по тому калькулятору, что описывается в книге?




Конечно, сюда все выложу, чтоб для всех видно было

Честно, я ещё в процессе... читая на работе отрывками 2 дня, я в конечном итоге пришла к выводу, что отвлекаюсь на работу
По-этому начала заново. Читаю только когда еду на/с работы. пока на стр 50 из 183... как раз статья про уровень метаболизма.
но я поняла, что для меня работает схема: создал меню и живёшь по нему. никаких "допов" и т.д. так жила пока худела/тренилась в прошлый раз.
Это хорошо тем, что у тебя всё известно наперёд и нет места "неожиданностям". А отступления - читмил! Так и жила почти год - всё было идеально.
Вот и сейчас надо сесть и составить себе такое меню на основе настоящих предпочтений. Так что сегодня я ещё в "загуле", составляю менюшку (как раз пришла смс, что мой заказ на протеин готов и можно его забрать) и вперёд с песней!

Девоньки, как с вами хорошо. Как люблю работу над собой

дО

Да в компании единомышлеков всегда хорошо