А Семён Семёныч...... рУлить так рулЁзить!!!!! Коняшку только еще покормить надоть.....
Ириша - про кофе учту .... у меня ж сейчас цельную неделю ( я сильно то не жалуюсь) , но амёбичность то никуда не девалася..... сплю плохо , олимпияда б@@@н , смотрю по ночам и засыпаю под телек ( вчера под бокс, после мужиков нырялцев и гимнастов..... какие мальчики , мимими , ну и что что геи , всё равно мимими...... , а вот под бокс уснула , не люблю мордобой ..... хотела тежООлООатлетов со штангами дождаться, но до часу ночи не дождалась, уснула.... В субботу вообще прикол был - Начали смотреть "Карри Он Гёрлз" комедию старую из серии КарриОн ... там девчатки типа Конкурс моделей на Мисс Какая то.... в отеле..... смотрели смотрели - просыпаемся , а девчатки то уже с клюшками в хоккей на траве гоняют !!!!!!
Ой , от кофе отвлеклась - я последнюю неделю-две-три, опять стала по кофе переберать.... 2 кофе с утра это святое.... а теперь еще и капучино на работе проскакивает , и иногда и после работы вечером... Вчера сил не было на й0гу идти , решила выпить чашку крепкого экспрессо , в 17.30- взбодриться! Взбодриться то взбодрилась - но свело ноги ТАК СИЛЬНО , да в таких местах где раньше не сводило. Я Саше после занятия сказала - она сказала , что это от несовсем разогрева , и она учтёт на будуещее , чтоб мы раньше времени так ноги не задирали ....
А магний я обычный пью , в таблетках 250мг. Тоже , что то забыла и неделю , а то и 2 не пила. Сейчас выпью.
А я вот без кофеЮ не могу От чая тошнит, причем от любого...остается только кофИй и вода Меня тоже предупреждали, что кофе вымывает кальций (у меня артроз тазобедренного сустава 2 степени), но жить без кофе не могу, поэтому тоже на таблЭтках, периодически на витаминках и БЭЭЭЭшках
Уменя как у Эльчика режим кофейный, тоже кофеман, блин В день 400 мл выходит и плюс капучино. Теперь уменьшила до 200 и убрала капучино. Ночью стало сводить ногу невозможно. Надо тоже магний купить
Сейчас насыпала себе горстку таблеточек , считай второй завтрак , гы... 1 Магний 1 комплекс всех Б 2 Кальция и Омега
Так то я тоже кофеман страшный ..... после 16.00 захотелось кофе (засыпала совсем) , но не сатала , зато съела 1 кусочек чёрного 90% Линдт шоколада.....тоже ж кафеин....
2 кофе утром после завтрака , со свежим то огурцом и помидором , как то нЭ.... а после завтрака две чашечки , душевно так , и проснуться успеваю.
На работе уже пьючай (раньше было кофе) , но к после обеда хоцца дессертик - его очень хорошо заменяет капучинно , без сахара , но посыпанное какавкой на молочную пеночку...
Иногда и дома , часов около 6 хочется кофе...... или после ужина...... НО стараюсь не пить.
В общем 2 чашки кофе всегда , а дальше как получится.
И это , когда пью магний и витамины группы Б - то судороги меньше и реже.
В день 400 мл выходит и плюс капучино. Теперь уменьшила до 200 и убрала капучино. Ночью стало сводить ногу невозможно. Надо тоже магний купить 
и особенно от витаминов группы Б(В) 
Пила курсами, не постоянно 
