еще забыла написать что в творг я добавляю по две таблетки сахзама и на завтрак и в обед пью чай черный вообще без сахара и сахзама

На Атаке только овсяные отруби и 1,5 ст.л. в день, молочка только 0% до 800 гр. в день. Ветчина до 4% жирности.

Ну вот получается я вообще все делаю не правильно и еще жду каких то результатов балбес я

Вот у меня только вопросик..... А разве кефир бывает 0% жирности??? Я никогда в жизни не встречала, везде только 1% и молоко 0% не бывает вроде только 0,5%. Из всей молочки единственное, что удалось мне найти с 0% это творог. Может кто-то скажет мне название кефира и молока с процентом жирности 0
И еще везде написано, что можно кушать обезжиреный йогурт. Я обошла уже много магазинов после начала диеты и самый маленьки проценткоторый я видела это 2,5, конечно я его есть не рискнула. Какой же йогурт нулевой??? Подскажите пожалуйста
А про вечену в 4% я вообще молчу мне кажется такого не бывает

молоко-пармалат, домик в деревне 1,5%, активия кефирная0%, йогурт-валио

Молоко допускается до 1,5%, я покупаю "Домик в деревне" 0,5%.
Йогурт валио 0%, эрмигурт 0,1%. Ветчина из индейки "Империя вкуса"
Кефир БиоБаланс 0%.

Это что? Молоко? Так зачем молочко 1,5% пить если 0,5 купить не проблема, оно есть у всех почти производителей молока Или я что-то опять не поняла)))
А поповоду йогуртов спасибо сегодня попробую найти валио

1,5% разрешено да и дешевле, и не везде можно найти 0,5% вот и все!!!!!!

Блин...я наверно совсем слепенькая стала или у меня уже глаза жиром заплыли Я обошла все крупные магазины в своем районе и ничего подобного не нашла сегодня пойду в очередной раз бомбить местные супермаркеты)))) Спасибо девоньки большое за совет.

Люсьеночка, теперь поняла спасибо огромное

Посмотри здесь фото продуктов viewforum.php?f=24