ну-c, начнем!

[black_fiancee]

Доброе утро, моя раньяя пташечка!
Хорошего тебе, солнечного денечка!
И с отвесом!!!

Спасибо, моя дорогая!
И тебе!

[Setik]

миленький... ты в Греции рыбку кушай, да овощи с фруктами... и тогда будет нам счастье

[effi]

Светик , я вот в Турции - кушала хорошо и правильно - овощи - и сырые и тушоные , и типа суп на ужин...яйца варёные на завтрак, й0гурт, фета сыр, оливки . Алкаголь вообще не пила практически . Сладостей-дессертов не ела, хлеб не ела, макароны не ела, ела пару тройку раз типа турецкого блина-лаваша с сыр-творогом..... фасоль пару раз , и рис по ложке к овощам 2 раза.
Фрукты - виноград с куста, арбуз и инжир 2 дня......
И й0гой по 4 часа в день занималась....!!!! Плавала.
Придумать режим и активности , и расслабления и питания
и что , всё равно набрала.

Ольчик - ты в отпуске ОТДЫХАЙ , но что в ротик кладёшь , и сколько , всё ж таки тоже думай. Типа кушай, получай удовольствие , но как бы ешь разумно, думая.....

Самое главное НЕ ДУМАЙ - что ешь в последний раз , поэтому надо обожраться..... Будет и следующий год.... и другой отпуск..... Успеешь еще поесть..... Главное в прок не ешь , с запасом.

[Setik]

Эль, ну мож фруктов много было и йогурты неизвестной жирности?

[black_fiancee]

Девоньки, спасибо за заботу!
На морепродукты с овощами и буду налегать, обещаю!
А еще прогулки устраивать, плавать и активность, по возможности, увеличивать.

Жрать, как в последний раз, это мы любим и практикуем...

А че, с фруктов сильно разносит?

[ВитАська]

А че, с фруктов сильно разносит?

Оль, бодраутра. Ну не знаю как кого, а меня от фруктов несет... ибо эта твоя фраза как раз про меня и фрукты -

Жрать, как в последний раз, это мы любим и практикуем...

Меня от винограда как раз поперло, ну так и я за раз могла в день килограмм его утоптать))))
Хорошего тебе денечка

[black_fiancee]

Добраутра, девоньки!

Трехсотграммовый отвесик, появилась шестерочка. 76,8кг. Ожидаемо, ибо была полуторачасовая прогулка под луной и вся еда уложена в рамки калорийности. Надо же, как неожиданно. Если мало жрать и много двигаться - худеешь!

Работы много, приезжаю домой уставшая. Вчера и дождик шел, и облачно было, однако, когда подъехала к дому - солнышко. Садилось, но светило. Потому было принято волевое решение идти гулять, ибо давно не гуляли и еще не скоро сможем. В общем да, время неумолимо, если летом в такие часы мы гуляли спокойно, то теперь - тьма. Пора переходить полностью на домашние тренировки. Но это и хорошо, такой план и был. Гулять всю осень, зиму и весну будем только по выходным.

Как настоящие пивовары, первое, что мы нашли - это хмель Фоточки прилагаю) А еще фоточки лунной дорожки. Луна была красивая, яркая и очень художественно серебрила реку.

Дома куча недоделанных дел, а завтра, теоретически, уезжаем на болота собирать клюкву. А еще кашель легкий и намек на насморк. Это все как-то надо совместить, чтобы не разболеться, набрать море клюквы, выспаться, собраться в отпуск... В общем, все как я люблю

Конечно, треня вчерашняя была заменена прогулкой, вернулись мы уже поздновато. Быстро приготовила пожрать, а то мясо замаринованное давно было в холодильнике. И спатушки. А встала рано и вот я уже на работе, побежала пахать.

Красавицы, хорошего дня!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Доброе утро Оль
Красота какая Лунная

[Metelica]

С отвесом!
Мы сегодня на двой 600 смогли

[black_fiancee]

С отвесом!
Мы сегодня на двой 600 смогли

Эт потому, что мы крутые!

Доброе утро Оль
Красота какая Лунная

Приветы! Да, я сама заворожена была этой луной! Вживую, конечно, гораздо ярче было и краше