вот-вот, кажется, что съедаешь мало ровно до того момента, как взвесишь все, что съела)) Для меня было шоком, когда половинка моего яблока оказалась 100гр весом. И только творога я всегда точно знаю сколько съела: 1/2 от 300граммовой порции

Эффь, а - 60, где основная информация, а то мне какие-то платные марафоны выскакивают все?

Странно говорить про угрызения совести! Я, блиннннн, года три назад разрабатывала диет-столы санаториям федерального значения - не, ну мне самой смешно, ежли чо. Работа у меня такая! Так в нашем рОдном 9 столе реально полновесный обед - под килограмм

120-150 - салат
250-350 - суп
150 - белок
120-150 - гарнир
250 - хол. напиток

хотя мне столько физически не съесть, ибо я ем в обед всегда 1 блюдо (белок + овощи в разных вариациях) Ну грамм 400-500 выходит, факт.

Первое, второе, третье и компот Знакомо. До сих пор во всех столовках станы

Мне даже взвешивать страшно, я очень много ем и пью. На ужин два куска курицы, тыкву с перцем, потом помидор, один, второй, потом сладенького захотелось, яблоки в топку полетели, чай. Кила под два набралось))

Оль, да все это ерунда. Ну не равен твой ужин "на 2 кг" 1 бигмаку на 350 г!!! Поэтому ешь, сколько хочешь. Главное - состав без запрещенки. А все эти дробное питание (привет слабым ЖКТ) и тем более - раздельное питание (привет замороченным мозгам!) с точки зрения похудения ровным счетом ничего не дадут (Это полезно как средство "не набрать" и бесполезно как средство "скинуть"). "Есть логика" и "нет логики" - две большие разницы. Так вот, логика есть только в одном (не так давно до меня дошло,теперь пишу на каждом столбе): важно, чтобы были мышцы, ибо только в них (ТОЛЬКО В НИХ) расщепляется жир. Все остальные отвесики - временные!!! И в этом корень зла.

Ой, где бы любовь к спорту поискать, ну хотя бы на маааленькую зарядочку))

Ринуль, а я в очередной раз повелась на дробное питание Проверю экспериментальным путем
Эффик, девочки всем хорошего дня

Доброго утра, девоньки!
Ой, как тут интересно)
Эль, отдельный приветик!

Рина, а я вот на своем опыте убедилась, что спорт не способствует похудению. Качественному изменению состава тела - возможно, но не похудению. Занималась и во время диеты, и без диет вовсе, во время зажоров - никакой разницы. Пока питание в порядок не приведу - отвесов не будет.

Но у меня, конечно, занятия любительские. Не с тренером по два часа в зале. По 40-50 минут, по видео-урокам.

А по полкило кушать буду. С завтрашнего дня. С огромным удовольствием!

и я не взвешиваю- страшновато а со спортом- это даааа, где бы любови к нему взять хоть чуточку хорошего денечка всем, Элик- тебе отдельно всего хорошего.