ХУЕ МИДДАХ Это " по-нашему ,по -бразильски,те на голландском ДНЕВНОЕ приветствие Так что... тепреь ясно, как весело я живу . Этого вернейшего настроения с добавочкой иронии (особо по отношению к себе ) всем и желаю. Пошла над телом трудиться ,завтраки усвоив

Хорошо тебе позаниматься!

Надия, доброго денечка! , что то не заглядываешь ко мне.... Мне скучно без тебя )))

Гыыыыыыыыыы... ну-ну.... Счаззззззз будет весело, тк я видела твой последний рацион и ...он мне не нравится
Те пошла по месту прописки писать свои соображения
(тк ныне я подсела на фильмы разговорного жанра, то..... )
Кроме фр. "Имя" посмотрела еще и итальянский "Идеальные незнакомцы" - тоже группа "товарищей" за ужином решает сыграть в правду и ...выкладывает свои телефоны на стол, читая все приходящие смс и отвечая на зваонки по громкой связи ... Ясно,что веселого будет мало,тк секерты есть у всех...

Надия.... я аж напряглась и жду твоих комментариев. Сходила к Наташе Фекле, еще раз перечитала ее рацион.... ну кроме того что конская колбаса 5 и 10 гр - боюсь что в ней соли дофигища и на обед котлетка говяжья.... я на обед съедаю штук 5-6... .в общем как по мне, так еды нуууу оооочееень мало.
Но интересно твои соображения. Жду с нетерпением.... Любопытно, правильный ли у меня ход мыслей или нет....

Оксана, Наташа пока еще входит в диету и боится привесов,те надо ее и побольше порасспрашивать про ее прошлое питание(порции) и про ощущения себя в новом. Может сама есть не хочет,тк в голове -то сидит,что ХУДЕЕТ и пока это тормозом срабатывает , а может еще какие причины... помогают. Я не сторонник впихивания в себя белка и тд... Я за перемену стиля питания-жизни вообще,причем ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННУЮ Как там уже давно верно высказался Я. Брин -если была эффективная диета, она была бы одна.
Мне вот разнообразия хочется в ее рационах , а порции, пусть и мелкие пока ей только на пользу - движения-то особого нет... Пусть недельку-2 посидит на новом режиме. тогда и есть смысл о чем-то говорить. ОНА ТОЛЬКО НАЧАЛА И С БОЛЬШОГО ВЕСА И УЖЕ БЫЛ МОЩНЫЙ СЛИВ НА АТАКЕ...
Твой вопрос в свой пост у Наташи добавила . Надеюсь на подробный ответ.
--------------
Сорри, Наташа. что мы тут о тебе и без тебя... Новичков и явно с желанием измениться +уже результатами , на сайте сейчас мало, вот всей "ордой" и ...переживаем
Пошла заниматься,хотя так неохотаааааааааааааааааа

Девочки, да я только рада и очень благодарна вам, потому что чувствую что косячу в чем то. И видимо срабатывают уроки из бывших диет, что надо быть голодным.

Начнем , как обычно с улыбок, тк читая тебя тут же вспомнила "Кавказскую пленницу" и " а что тут пить"
Котлеты котлетам рознь, и по размеру и по наполнености ДОПавочкам+ в какой ситуации ты их ешь (тело пищу требует или нет)... В класической же и зажарка морковно-луковая и хлеб/картошка + панировка ... Эх... Мы же всего ЭТОГО вынуждены как-то избегать, заменяя на полезные загустители и чем-то увеличивая порцию,тк... "Мясо вредно"(с) (уже из "12 стульев" ) Я свои так набиваю всем ДОПолнительным,что мяса там и не видно + если еще и салатик ДО слопать, то штучка только и понадобится , размером в ладошку
Ставлю фото обеда - салат зеленый (надо срочно было доесть натертую бел. капусту) и рыба белая вареная(на фото то,что выУпарилось из начальных 540гр)- диЭтичнее уже некуда Вечером буду баклажаны тушеные с кусочками гов.сердца есть,недавно купила кг 5, сразу порезала и заморозила.

Неее.... "Мне бы мяса...." Тренер сказал есь2-3 гр белка на кило живого (моего) веса. Вот я и ем.... если ем меньше, мышцы начинаю уходить

Ты уже в другом измерении ,ты фигурку же оттачиваешь, а не ...разыскиваешь ее контуры среди всего лишнего ,что на теле налипло от бесконтрольного поедания фастфууда... Те и твои нормы - ТЕБЕ можно +заслуженно - ешь и хорошей