ПРивет, девчоночки. Ботинки прогуляла. Ничего, проверку выдержали. Притрутся, нога приспособится, и будет все хорошо))
В бассейн с утра сходила, занималась честно) Рацион обычный. Вес колеблется 75 +- 1.5 кг в зависимости от косяков. В общем, все в штатном режиме. Завтра на йогу. Тяжело, больно, но надо

Ирин, доброго утра!
Отличный у тебя распорядок! И бассейн, и йога! Организм тебе оооочень благодарен будет!

Ирина, привет, хорошо как и бассейн и йога! Молодец какая ты!

Ириша,


Штатный режим - это хорошо! А небольшие косяки только украшают жизнь и не дают расслабиться!

ПРивет, девчоночки! рада всем гостям
Хороший у меня был день сегодня. С утра позанималась. Ура, кое-что начинает получаться и даже не плохо. Не перестаю удивляться: в нашей группе люди разных возрастов, но какие гибкие и сильные! Сегодня была женщина, которая пришла после 10тилетнего перерыва. Занималась наравне со всеми и упражнения выполняла гораздо лучше меня. А лет ей поболе будет Это меня вдохновляет. Значит и я смогу со временем. А еще не идут у меня из головы Метаморфозы Трейси Андерсон. Смотрю...но делать пока не решаюсь...ленюсь...зрею... очень мне хочется улучшить форму бедер. Получится, если заниматься, я уверена.

Привет Ирина! Посмотрю что это такое в интернете если найду, Так что нибудь интересное и слямзю у тебя )))

Йога это сложно?

На Метаморфозы я тоже заглядываюсь.

Меня там кардио пугают Там прыгать надо без остановки Мои суставы такое не выдержат... А если просто упражнения-то вполне осилю. А без кардио эффект будет?

Для меня очень сложно, Наташа(( У меня все суставы болят, не гнутся. Но я изо всех сил стараюсь и не теряю надежды улучшить свою гибкость) Нет, Тоня, не видела, чтобы там прыгали. Там Трейси машет руками, потом ногами))) Но я пропусакю то, что меня мало интересует. Вот хочу сделать ноги и попу, ту часть из тренировки и возьму. У нее 10 уровней сложности в Метаморфозах.. Я пока смотрю первый, начальный. Но и там огого как сложно, потому и не решусь никак. Но в бассейне уже начала махать ногами по-новому)

Девушки, кто Трейси заинтересовался - начните с ее более простых программ У нее есть именно для новичков http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4532503 и
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4849908
И вот ВСЯ "Мethod Presents Mat Workout", 15минутку на руки откуда я вырезала и нежно обожаю + ВСЕМ советую ввести, как обязательную.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751
И чудная программа для после беременности http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080
К Трейси и ее стилю надо привыкнуть, начав с того,что явно получится