Но ведь процесс то идет все равно. ЗдОрово, а я шкуру снимаю и вроде ничего не позволяю а он собака стоит

Оль, привет ! А мне про запеканку со шпинатом , плзззззззз. Начиная с того, он был листовой или уже рубленный (заморозки)
Про малсо интересно - а где оно у вас продается ? В обычных магазинах или спец,типа нашего "Де Тяунен" ?
Раньше у нас в "Лидл" были 2 вида сметаны, 15 и 30%, последние недели ассортимент полезной продукции опять урезали, оставив только 30% и фр. йогурты лишь с 16% углей, а раньше были с 4-6ю. Я-то йогурты не ем мне карнемелка хватает , а вот Суп(ружник) же худеет и по утрам тепреь мюсли с тощим фр. йогуртом ел...Те остался ему ТОЛЬКО "Оптимел" ... Плохо в ГО с разнообразием

Наташа, где у тебя чего стоит? Ты же понимаешь, что постоянно по килограмму в день вес уходить не будет. И вообще, тише едешь - дальше будешь, народная китайская мудрость.

Надя, и тебе пламенный привет!
Так, записывай рецепт :
3 яйца, 120 мл чего-нибудь молочного, не кислого,( в оригинале - сливки), соль, перец, 200г шпината (я брала больше, замороженный, порезанный), 100г натертого сыра, 100г ветчины, мелкопорезанной.
В форму на дно выкладываем 1/3 сыра, потом шпинат, потом ветчину, заливаем взбитыми с солью, перцем и чем-то молочным, яйцами, посыпаем сыром и запекаем. На 180 градусов минут 40. Я ела 4 дня на завтрак.

У нас тыквенное масло в обычном супере продается, там какого только нет, и миндальное, и из макадамии, и даже облепиховое видела в малюсеньких бутылочках. Но я люблю тыыыыквенное... Готовлю на рапсовом для семьи, ну и мне иногда перепадает.

В молочке я смотрю только на угли, поэтому покупаю сметану с жирами 24%, там углей 2,6. Сейчас специально сходила пошарилась в холодильнике, какая у меня там молочка завалялась. Творог с углеводами 3,0, маскарпоне угли 3,0, йогурт турецкий с углями 3,7, котттэдж творог угли 3,2.
Лично для меня полезность обезжиренной пищи под сомнением. А польза жиров (в меру) очевидна.

Есть такая система похудения, говорят хорошо работает http://lchf.ru/cat/diet

Лера, да , я знаю.

Согласна, тк я активно двигаюсь и имею цифры норм дневной калорийности +БЖУ ,то и жиры(почти 30гр) есть должна.Я свои набираю из кучки утренних семечек,заправки салатов ну и курица-мясо у нас жирные...

У меня тоже были все книги Монтиньяка, которые появились в России в 90х, и я его последовательница (бывших не бывает ). Потом еще был Аткинс, потом Дюкан, все эти дядечки помогали мне худеть в определенные моменты жизни. А сейчас вот я откололась в безымянное плавание и надеюсь все же доплыть. Тогда буду питаться скорее всего примерно как ты.

Сегодня запекала рыбу, щуку, со сметаной и сыром:



А это мои кексики из миндальной муки, внутри лесные ягоды с чиа:

....и Оля скромно умолчала про как раз про то,что видно,те ОРЕХ -пекан Потрясающе красиво(прям, книжная иллюстрация) и аромат представляю , хорошо,что с миской капустно-зел.салата сижу и им все пищевые эмоции забиваю.
А сайт Монти(рецепты ) я почитываю, многое и там изменилось+фруктозу они едят активно ,те тоже пекут интересно. Я когда на Монти впервые еще в прошлом веке худела , сыр ела почти на ночь... Иначе вне углей не вписывался

Оля, вкусняшки какие наготовила!!!! Я чуть не захлебнулась слюной - быстрее бы обед

Дык, умолчала я очевидное, что о нем говорить, если оно итак снаружи. Что-то я отвечаю с задержкой в несколько дней... Совсем чувство времени потеряла, мы тут затеяли переезд, хотя всего на 400м , но почему-то не менее утомительно.
Монтиньяк тоже мой любимчик так и остался, он был первым, кто открыл мне глаза на сочетания продуктов.



Не виноватая я