Всем привет! Меня зовут Лена. Я худела по Дюкану с сентября 2014 до мая 2015 и результатом было минус 27кг. с 95 кг до 68кг. Потом у меня началась аллергия на молочку и я постепенно забросила диету, а там и спортзал тоже и набрала вес. В понедельник стартовала снова с веса 85,1. Очень хочу 62кг.
Сегодня третий день на Атаке и результат минус 1 кг.
Буду очень рада поддержки на форуме, так как начинать второй раз очень сложно.

Привет , ну судя по всем сила воли есть
Так что желаю удачи и во второй раз

И я удачи желаю! Один раз смогла значит и второй все получится!

Большое спасибо! Я очень надеюсь, что все у меня получится. Только вот уже 5 день атаки, а результат так и стоит на месте -1кг. Как то не очень.....

Еще и вчера меня расстроили: позвонили с спортзала, сказали забрать вещи, так как клуб закрывается У меня такой хороший тренер был.... Как раз специализирующийся не только на накачиваниях мышц, но и на сбросе веса. Теперь надо искать другой зал.....

Возмите его контакты, если тренер хороший. А вообще любой тренер может помочь. И вообще дефицит калорий и поднятие веса( ну или любой другой спорт) способствует сжиганию жира ( заметьте - не потеря веса важно, а потеря жира)

Да, обязательно возьму контакты, когда поеду форму забирать. Просто в Москве почти во всех клубах можно купить абонемент на год тысяч за 30, а по месяцам нельзя. Да и тренер в таких клубах стоит очень дорого, отдельно от абонемента. А тут был такой хороший зальчик 4300 за месяц вместе с тренером. Очень жаль.... Ну может получиться за тренером перейти в другой хороший зал.

Если есть возможность переходи за тренером. Знаешь личный контакт дорогого стоит

Всем привет! Вот и Атака позади. Сначала планировала 5 дней, потом решила продлить до 7 дней. За неделю минус 2,4кг, притом, что вчерашний последний день атаки почему то дал привес в 300гр. Не понятно почему....
Сегодня начинаю чередование. Решила 5/5 так как мне так удобнее готовить. В прошлый раз я не правильно сидела на БО днях. Добавляла к мясу только огурец, редко помидор. Сейчас решила позволять себе те овощи, которые можно на БО днях. Может конечно я что-то не так делаю. Поэтому пишу свое меню на ближайшие 5 дней (возможно будут корректировки, чтобы разнообразить):
Завтрак 7.30: творог с тыквенным вареньем (нашла рецепт на этом сайте)
Обед 12.00: курица с овощами (лук, морковь, перец болгарский) и салат из свёклы, заправленный мягким творогом 0,1%
Перекус в 17.00: салат свекольный
Ужин в 20.30: суп (курица, яйцо и зелень)
Сомневаюсь в свёкле. Все таки она сладкая. Не может ли дать привес?

Лена, добрый вечер. Я тоже с сегодняшнего дня на диете. Давай поддерживать друг друга Нужно тоже начать заниматься спортом, только наверное нужно сначала сбросить маленько, а то трудно мне с моим весом