закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 1518, 1519, 1520, 1521, 1522, 1523, 1524 ... 2422  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 15 янв 2017, 14:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Всем привет :friends:

Я кратенько (некогда)
Вес как вчера 54.3кг не привеса не отвеса , но очень радует что это после магазинной квашенной капусты на ужин.

Всем хорошего настроения :girl_dance:

Погода у нас жопа, но дел полно :girl_crazy:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2017, 08:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Добрый утер)
С ряженкой тебя! :Rose:

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2017, 09:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2015, 13:40
Сообщений: 4925

Не в сети
Эффик, я по-моему твою Днюшку пропустила :blush2:
Но лучше позже :blush2:
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2017, 14:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 13:42
Сообщений: 1818

Не в сети
Эльчик, большущий привет! Зашла поздороваться. Ты как всегда энерджайзер и оптимист! :Rose: :Rose: Читаю.как простая ряженка может человека сделать счастливым.... Тоже бы купила..но она 4% :girl_devil: а мне еще рано...СИЛЬНО рано :mosking:

_________________
Стать легче...


Новая линеечка — 2022

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2017, 14:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Всем привет.
Жанна-птенчик , большое спасибо за такой нежный "музыкальный" букет и поздравление. Очень понравился !!!!
Лен, спасибо , ты там тоже давай ка не болей , лечи руки , а то весна же уже скоро , у нас вон и парк мой гулятельный уже до 17.00 открыт , а то было в 16.00 закрывали ... потом в 16.30.... а на этой неделе уже до 17.00 - День то увеличивается !!!!

Что то за занятостью совсем отчёты забросила, некогда было, ну совсем , хотя ела хорошо и акаголя по минимуму, недопитую испанскую Мугу допила пол бокала мелкого только в воскресенье.... стоял ждал меня даже и не помню с какого дня....долго в общем. Тут я молодец.

Вода горячая из крана полилась наконец то , хоть посуду как следует помыла... не из чайника ... Хотя есть посудомойка , но мне ее гонять в облом.... я лучше и чище мою и споласкиваю.

Послезавтра благополучно едем в Уэлс , НА ПОЕЗДЕ !!!!!!! Хоть книжечку спокойно можно будет и журнальчик..... чем 3-4 часа рулить...

Средуюсь я сегодня по меню Среды, борщом.
А завтра ВИННИгретом , но с шампанским вечером : )


Такс , отчёт за вчера , сегодня отвес -100г 54.9 кг ,
но мышцы после й0ги продолжают чувствоваться , отзанималась качественно и вчера , и позопозовчера , и в субботу, и в четверг и так далее....
Январь - 5 четверг, 8 воскресенье, 9 понедельник, 12 четверг + бассейн, 14 суббота, 15 воскресенье, 16 понедельник - СЕМЬ Й0г!!!!!! Хорошо!!! :dance4:

Отчет сининькой кaемочкой...
День1 Понедельник
16.01.2017
Вес 55.0кг ( резко плюсанула с 54.3кг , видимо середина цикла, или возобновила занятия й0гой после перерыва , болят все мышцы)
ДЦ 12

Завтрак 7-00 - 1 яичница глазунья , 1 жареный помидор, 1 сырой помидор + 1/3 огурца , 5 оливок, 1 кусок хлеба в тостере с сыром , помидором и базиликом. 2 кофе
Чай
Чай
Обед 13.30 - большая тарелка вегетарианского борща ( капуста свежая и кващенная, свёкла, морковь, стеблевой сельдерей, помидоры , сладкий перец, на 8литровую кастрюлю 2 картошки и банка белой фасоли , но себе я картошку старалась не накладывать, фасольки тоже редко попадались, чили перец), основная масса в супе всё таки капуста, морковь, свёкла.
Перекус в 16.30 - 200мл ряженки
Ужин (поздно , после й0ги ) 20.00 - 1 большая тарелка борща( картошку не ела, ну только редкох партизан , шо под быряком с морквой проползли) с 1ой ложкой сметаны.
пол чашки кофе безкафеинового.

Питьё - алкаголь ноль ( это я для себя решила отмечать) , кофе 3 , чай всего 2 чашки, обычно я пью больше.
Спорт: ходьба в быстром темпе до работы 20 мин + 20 минут после (4.5км) , 1 час й0ги вечером.
Сон - около 23.00.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось effi 17 янв 2017, 14:47, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2017, 14:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Да, дел по горло когда, ничего не успеваешь. Ты там главное сама за собой следи.
Хорошего дня

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2017, 14:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 7524
Откуда: Украина

Не в сети
Хорошей поездки, Эличка! :friends:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение
я Галя, мой дневник тут: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2017, 14:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Оля , Галя - Спасибо :friends: :Rose: :air_kiss:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2017, 15:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
А почему решили не на машине все же?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2017, 15:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Оль, Потаму что подсознательно я ОЧЕНЬ не хотела ехать на машине , а поехать в Уэлс хотела уже очень давно. Поэтому на поездку согласилась и отменила свою уже за ранее заплаченную й0гу , с известным й0гом (пятница, суббота, воскресенье)
Я не люблю ездить на длинные дистанции. Меня это очень сильно напрягает эмоционально, напрягается шея, спина, глаза - и мозги , и по приезде на место назначения дико потом болит голова.
Если есть возможность поехать (далеко) общественным транспортом , то выбиру общественный.
Дистанция на 1-2 часа езды нормально , то что на дальше и дольше мне напряжённо , не в удовольствие ну совсем , только если уж очень надо.
Закалитыч меня ж как облупленную знает , в общем увидел что я поехать то согласилась ... а начала нервничать... я когда сильно чем то взволнована , словами то это не говорю , но становлюсь понурая и задумчивая.... машину вон даже в гараж свозила , масла подлила, колёса проверила.....
Ну и еще на нём же ж ответственность за дорогой следитЬЬь...... тоже 4 часа , а может и больше это еще то занятие , ему тоже сложно ...
В поезде (хотя и с 3мя , а то и 4мя пересадками ) можно спокойно работать на компьютере или статьи читать , или еще что ... а не следить за картой , съездами , развилками, рандебаундами и т.п.... а потом еще и искать место парковки ...
Ну и назад , можно подольше побыть в Честере , сходить в любимый ресторанчик , а не выезжать сразу с утра домой.

В общем в выходные он посмотрел на карту.... подумал - подумал , и предложил ехать на поезде !!!!!!! ААААаааа!!! Уррраааа!!!! :Yahoo!:
Тем более тот город где у него лекция , совершенно не рядом с тем городом где он жил с родителями ... что ехать сначало надо туда в четверг на одну ночь, потом лекция /работа в пятницу, переезжать уже ближе к ноче в Честер (ночевать вечером с пятницы по воскресенье) ... а в его город мы и так в субботу можем спокойно съездить на поезде, туда езды минут 15-25 на электричке , городок не большой , на море - лучше уж его пешком обгулять , гуляли же мы в Японии по 13 и 13.5 км за день ( отель в 1 минуте ходьбы от железнодорожной станции) ... с машиной напряжённее чем поездом в общем. Для заядлых автолюбителей , как мой бывший муж или сын - это одно , для меня - я лучше с книжечкой... :read: или в окошко глядючи.... :girl_pinkglassesf: в поезде.... спокойнее .


Я люблю свою машину и поездки не далеко , по делу или в интересные места погулять , в соседние города , посёлки , деревушки.... а далеко , ну не мое это. Кто то вот очень любит , и без проблем, мне ж мучение - только потаму , что надо.

370км мне много , далеко.

https://www.google.co.uk/maps/dir/Oxfor ... .22739!3e0

В ощем я очень , очень рада , что еду на поезде - отдохну!!!!! Как камень с плечь долой , аж выдохнула спокойно.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 1518, 1519, 1520, 1521, 1522, 1523, 1524 ... 2422  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron