Оля, здравствуйте! :)

у вас в профиле Австралия стоит, а прочитала только что первое сообщение - пишете про переезд на ПМЖ в Египет. Вы, случаем, сейчас не в нем живете? Можно ЛС :)

Привет, я в то время переезжала к мужу в Египет ( Каир, Александрия) жить. А через год, мы получили визу в Австралию, и с тех пор живем тут ... уж 7.5 лет.

Вчера прошел почти без косяков.. если не считать пару откушенных кусочков пиццы..
Сегодня встала на весы и обалдела.. потом еще раз встала, и опять обалдела.. поменяла место расположения весов, встала еще раз - обалдела, но чуть меньше.. Вернула весы на старое место.. опять встала - опять обалдела.. чуть больше предыдущего.. повторила в итоге раз 8 процедуру.. В итоге все мои мысли собрались в одну фразу:



в общем там где обалдевала сильно весы показывали 60.5кг, а там где обалдела чуть меньше - 61 кг

Единственное объяснение такого большого сброса - мышцы перестали болеть - и вода слилась.. а вчера не тренировалась.. сегодня тоже перерыв кстати.. Так что думаю, завтра после трени вернется что-то обратно..НО пока буду наслаждаться цифрой.. поставлю самую высокую.. хотя она появлялась 3 раза из 8

Другое объяснение, что несмотря на то что вес стоял примерно на одном месте, питаясь в дефиците калорий и занимаясь спортом - я продолжала сжигать жир.. даже если так не кажется на первый взгляд. И еще за последнее время у меня еще уменьшился живот.. Насколько я знаю, жир находящийся вокруг органов токсичный, занимает много места, и очень легкий.. В общем .. ура девочки! Значит я поэтому влезаю в 26 размер джинсов..

Итог 3БО - 1.2кг.. (Начало 63кг, всего - 2 кг )

ЧТо ела вчера..
БЖУ (133/39/73) - 1165 кал

З. Кофе с молоком
О. Яичница с капустой - 3 яйца, Протеиновый Чай-Латте и 40 гр диетической "нутеллы", 3 укуса от пиццы, и 1 корочка от 1 куска пиццы
У. Курица с грибами в соусе бешамель.
Из питья были пепси макс, вода, швепс

вот это да! поздравляю с новым минимумом

Спасибо.. последний раз такая цифра была ровно 7 лет назад.. как забеременела - так сразу привесила +2кг, но размер тогда мой был 27-28 (58 кг) Сейчас 26-27 (63-61 кг)

Привет )) отличненько так
Я, кстати, после стрейтчинга наблюдала эффект слива воды))) казалось бы не логичный- ведь на стретчинге тратится минимум калорий, н, возможно, из- за растяжения- вытяжения мышц вода сливается, как будто мы мышцы выжимаем ну или просто дать отдохнуть мышцам денёк как ты делаешь.

Стречинг помогает восстанавливаться мышцам быстрее. После него возможен слив воды, задержавшейся в мышцах как раз для восстановления..

Ухты!!!!! Молодчага!!!!!!
С 7 летним минимумом! Здорово

Ну вот как и ожидалось.. что-то привесило.. 61.7 кг сегодня.. *хнык*
Ну а если серьезно, то все понятно, я вчера рыбного супа объелась.. у меня отек сегодня.. подождем ЧБ

Олик, ты мой герой!!!!
не ешь больше рыбный суп

вишь, правильно дорогой идёшь!!!!! супер-супер!