Олечка, умничка!
Так держать! Размерами я вообще восхищена!
Вдохновляй нас так и дальше!

Да уж, это из консервы.. а там даже если воду не солить все равно привесит...
ПОсмотрим может за 5 ЧБ до 5-ки дойдем

Спасибо.. тоже худела с того же веса, что у тебя!

Сегодня 5БО - вес 61.6 кг.. Завтра начинаются БЧ дни.. Сегодня еще у меня калорий по максимуму. Вместо 1200 будет 1700 - типа пир.
Посмотрим что принесут нам 5 ЧБ

Сегодня 1ЧБ. Вес после "пира" - 61.9 кг.
Меню на сегодня получилось таким:
З. Протеин, кофе с молоком, 1 яйцо
О. Куриная грудка тушенная с луком 210 гр + оливковое масло 1 ложка. Кефир 250 мл
У. Куриная грудка тушенная с луком 210 гр.

Калории:1227 БЖУ (173/47/38)

С тренировкими решила изменить программу.. скучно как-то стало. Буду делать по настроению из разных программ, на разные части тела.. программ то у меня много.. вот сегодня была для ореха (Brazilian butt lift), вчера животик и кор был.. завтра будет для верхней части тела.

А со Смитом как дружба?

Если честно..то я как то с ним не знаю что делать. Подтягивания, приседания и на руки упражнения.. все программы которые у меня в основном работа с отдельным весом и со скамьей..

Привет, Оль!
У тебя опять все строго и четко. Залог успеха!

Ну так надо уж было .. собраться и добить.. пару месяцев отдахнула и все.. теперь оливье как награда ожидается к концу апреля.. вместе с тортом. День варенье 3-е отмечать у мелкого

Сегодня 3ЧБ - вес 61.6кг. Как то не получилось вчера угли уменьшить.. с молоком и кефиром и печенкой - получилось даже больше чем в БО - 70 гр.
Поэтому сегодня попробую есть меньше углей..

Делать не чего сегодня, решила пойти в кино, одна, без детей и мужа.. пойду смотреть индийско-австралийский фильм про потерянного мальчика Lion основанного на реальных событиях ..