Мечты питают нашу душу...

[Musya]

Иришечка, я затупила чего-то.. не могу найти у тебя таблицу калорий... Ткни меня носом, в нее плиз!

[irisha]

Иришечка, я затупила чего-то.. не могу найти у тебя таблицу калорий... Ткни меня носом, в нее плиз!

Маша, на диетс.ру я веду дневник питания http://www.diets.ru/dp/ Там своя база продуктов, http://www.diets.ru/products/ но если чего-то нет я беру либо на сайте
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
или на этом (для примера поставила яблоко )
http://dietadiary.com/how-many-calories ... 0%BA%D0%BE

[Алёка]

[budgie]

Ириша, Лена! Девочки я поздравляю вас с Вербным Воскресеньем!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[irisha]

Лена, Неля, спасибо девочки! С праздником вас!
У нас сегодня замечательное солнечное утро! Надеюсь что день будет замечательным! Чего и вам желаю!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[budgie]

Неля, пусть тебя подольше радует погода. Вспоминая как тебя жара изводила, радуюсь что теперь ты в комфорте У меня тоже рыбный не совсем получился, вернее почти не получился. Была и рыба и творог. Но отвес есть. Если считать отвесом слив предыдушего привеса

Ириша привет! Какие красивые у тебя первые цветы на даче!С началом сезона!
Ир, мне тоже хвастаться особо нечем, вес чуть выше, чем на линеечке. Но это как раз объяснимо, в дни силовой тренировки приходится больше есть не только белка, но и углеводов, иначе никакого укрепления и прироста мышц не будет. А углеводы, даже самые медленные, мне всю жизнь и дают привесы. Но все-равно в общем итоге вес уходит, хоть и микроскопическими дозами. Сегодня у меня разгрузочный день, а завтра ЧБ, стараюсь наготовить правильной еды на всю неделю. Сварила куриный супчик с ножками, испекла ржано-отрубной хлеб, приготовила овощное рагу с баклажанами и если хватит сил и времени, сделаю еще котлеты из корогруди, специально вчера на рынке купила большой пучок петрушки.

[irisha]

Неля, какое меню вкусное! А я сегодня буду немного развратничать, а на завтра купила огромную курицу, сегодня ее запеку и будем мне удача в отвесах Куру давно не ела, уже месяц точно, не знаю пойдет ли она мне. Так что завтра у меня ЧБ с курицей и творогом. Ты мне, пожалуйста пиши свое меню на разгрузочные дни, у меня никак фантазии не хватаем выбрать продукты, чтобы не превысить хотя бы 600 ккал. Маша тоже хотела к нам присоединиться

[budgie]

Неля, какое меню вкусное! А я сегодня буду немного развратничать, а на завтра купила огромную курицу, сегодня ее запеку и будем мне удача в отвесах Куру давно не ела, уже месяц точно, не знаю пойдет ли она мне. Так что завтра у меня ЧБ с курицей и творогом. Ты мне, пожалуйста пиши свое меню на разгрузочные дни, у меня никак фантазии не хватаем выбрать продукты, чтобы не превысить хотя бы 600 ккал. Маша тоже хотела к нам присоединиться

Ириша, я меню специально не составляла, а прикинула, что из холодильника годится для разгрузочного дня. Завтрак - кофе с молоком, два кукурузных хлебца с двумя треугольничками маложирного сыра, потом еще раз кофе с молоком. На обед суп из куриных ножек с кусочком хлеба и кофе без молока. В суп ничего кроме морковки и лука не клала, загустила овсяными отрубями. На вечер маленький кусочек курогруди на гриле и баклажаны, тушенные с морковкой, луком, помидорами. Примерно 500-550 ккал. Но если почувствую, что желудок ноет, то съем что-нибудь еще. Здоровье дороже! А на завтра йогурт с отрубями, суп сегодняшний с курицей и котлеты куриные с маринованным огурчиком... на перекус яйцо и батончик протеиновый маленький (30 гр).
Ты знаешь, если не злоупотреблять курицей и не готовить ее слишком часто, то для нашей диеты идеальный вариант - сытно, малокаллорийно и готовить можно во всяких видах!

[effi]

Ириша, Неля , девочки с Вербным Воскресеньем вас

[Nатали]

Съездили дом проверить, снег сошел уже совсем и зацветают гиацинты.

С весом все тоже. За две недели ушло 500 гр от отпускного привеса . Неделю при этом вес просто стоял, организм вспоминал наверное, как жил до отпуска

НичЁ-ничЁ!... Мы же девочки взрослые-умные и понимаем, что ни к чему гарцевать и торопыжничать. Пусть лучше потихоньку, но без ущерба для здоровья!

Теперь впереди пасха и уже после нее все рекорды!

Удачи, мой друг!