Ириша привет! Я после вчерашнего разгрузочного дня вернулась к весу на линеечке. А сегодня день какой-то неудачный, с утра все идет не так, утром сдавали кровь на анализ, естественно натощак. И после этого чувствую себя не особо хорошо, в тренажерный зал не поехала и в ЧБ съела грушу зачем-то. Надеюсь, завтра будет все в порядке.

Неля, привет! Воспользуюсь твоим рационом, тоже сейчас себе рассчитаю. На первый взгляд все очень сытно у тебя, неужели здесь максимум 550 ккал?
Вчера запекла целиком курицу, бройлерная, большая Сколько я ее есть буду Муж ест только шкурку зажаристую. Так что в плане калорий мне можно не беспокоиться.

Неля, надеюсь завтра ты войдешь в норму. Неужели это после сдачи крови? Может быть.Не волнуйся, если организм захотел отдохнуть, он дал тебе сигнал. И грушу ты не зачем то съела, а так надо было. Ты интуитивно выбрала фрукт, от другого тебя просто отвернуло. Жду твоего бодрого поста завтра

Эльчик, дружок, я с опозданием, но спасибо Вчера пиво пьяствовала, вечером поздно вернулась. Но всего +600, хоть и не хотела взвешиваться.

Да уж, Натик! Торопыжничать - это не про меня Да я особо не расстаиваюсь. Диета как таковая давно перешла у меня в подбор питания желательно из нормальных, не диетных продуктов.Из диетного в мой рацион входят отруби, изредка ложка крахмала. Всё остальное обычные продукты. Стараюсь есть правильные продукты, правильно их соединять, правильно распределять в течение дня. Не хочу уже и десертов дюшных. Долька шоколада или даже одна конфета погоды не делают. А я научилась таки довольствоваться долькой
ЧБ не напрягают, потому что нет той обязаловки как раньше. То что мне никогда не навилось в диетах, это домоклов меч - так и не иначе. А иначе... сразу привес. Сейчас мозги освободила и счастлива. А скоро и худеть начну

Ириша привет! Да, в тот день я как раз уложилась в 504 ккал и вернулась к линеечке. Количество же имеет значение, совсем немного низкокалорийного супчика в обед и 70 гр. грудки на гриле в ужин, овощи тоже все низкокалорийные. Два кукурузных хлебца - 46 ккал, два треугольничка сыра еще 56. Не сказать, что очень сытно, но терпимо...и результативно.
Ира, ты будешь праздновать пасху? Я отложу ЧБ и разгрузочные дни до следующей недели наверное. Чувствую себя получше, но пока не на 100%, так что на обычном питании эту неделю, без экстрима, с овощами и одним фруктом ежедневно. Моя задача пока удержать достигнутое, а дальше видно будет.

Неля, привет! Восстанавливайся полностью Питайся как чувствуешь.
Я делала ЧБ в понедельник, ушло 300гр, а вчера ела ту же грудку( её же заразы много у меня ) и чтобы она лучше проскакивала съела две помидорки маринованных своих.+200 сегодня. Еще и забыла свой тормозок с едой на день приготовленный. Купила по дороге на работу творог, день буду на твороге, а вечером посмотрю.
Неля, пасху я буду отмечать, но сама печь и готовить дома не буду в этот раз, поедем к свекрови. А там как питаться буду, не знаю. Вернусь к нормальному питанию после пасхи

Ну вот и хорошо! На следующей неделе вместе и вернемся к очередным попыткам похудеть. А пока постараемся не набрать.

Привет Иришек!Читаю вас с Неллей,какие вы умнички,у вас прям тандем.Это очень хорошо,подбадриваете друг друга.Мне бы тоже хотелось научится быть малоежкой,тогда бы никакой диеты не надо было.Почему и не хочу уходить с Дюкана,(жру) то бишь ем много Моё счастье-курицу люблю в любом виде. Вот в страстную пятницу хочу провести на одной воде,дай бог получится.Удачи Ириш!!!

Надя, всё у тебя получится Главное настрой. Про малоежек - это все относительно конечно. Мы тут обменивались рецептами для одного разгрузочного дня на 500 ккал, всего одного. 500 это мало, но вполне возможно, главное правильно подобрать продукты. Я читала про разгрузочные дни и с доктором говорила. Они полезны, естесственно без фанатизма Разгрузочным может быть день даже просто на 2-х продуктах, это тоже своего рода встряска для организма. А вообще я работаю над собой, над уменьшением вообще количества еды. С уменьшением нагрузки с возрастом организму не требуется много еды, только чтобы не быть голодным. Мне еще важно чтобы было вкусно и красиво. Тот вариант, когда намешаны всякие продукты и все они полезны, но как Это назвать никто не знает, я это есть не буду Лучше из этих же продуктов взять один, запечь на гриле и рядом положить кусочек мяска, рыбки (тоже просто приготовленное, без кучи пахучестей и соусов) и это для меня само то. На работе у нас открытый офис, я уже писала об этом, приносят и разогревают в обед самую разную еду, это ужас. Если я решу уволиться все-таки, то вот эти запахи будут той каплей в чаше терпения, которая ее переполнит.
Надя, ты сравнительно недавно на диете, пока ты выстраиваешь свое питание. Нужны годы, чтобы научиться питаться нормально. То что некоторые сейчас держатся в рамках диеты (а по существу вооще просто на диете сидят) по нескольку лет и не поправляются, это не есть хорошо, на мой взгяд.Это искусственные рамки, малейший случай, повод, человек лишается этих рамок и тогда это бедствие. Это естесственно мое мнение. Я сама боялась оторваться очень долго, потом наконец-то пришло просветление- так жить питаться нельзя Конечно я сразу немного набрала, это естесственно, но постепенно набранное ушло, а теперь работаю в принципе над похудением. С переменным успехом

Неля, всё верно Держись тут без меня