Ира, этим и занимаюсь постоянно Я ж неунывающий оптимист. Вчера сделала низкокалорийный разгрузочный день. Вообще надо 500 ккал, но у меня получилось 600 с копейками, но это было для меня не голодно и комфортно. Сегодня -500! Часто его делать нельзя, иначе потом сорвешься в жор, но в принципе ограничение калорий это сейчас мой вариант

Анаит,спасибо. Конечно я это все понимаю. Ходить в данный момент мне нормально, хотя бы это делаю с удовольствием, после работы иду почти 2 км до метро,дышу воздухом . И так за день 3 км нахаживаю. Упражнения...знаю что надо но сил после работы нет никаких. Буду ждать того момента, когда меня потянет

Ириша, все не так просто. Вон у меня после Нового года и поездки в Гонконг вес был под 65 кг (64 с гаком). Взяла себя в руки и он опустился до 61 кг. Потом были еще некоторые "отступления". Алкоголь однозначно нужно резко ограничить. Ежедневно сделить за собой - это нормально. И еще самое главное: ограничить жрачку это не означает "совсем все убрать из жизни".

Ириш, привет)

Сейчас смотрю программу с доктором Мясниковым - говорит, что при длительной низкокалорийной диете стремительно образуются камни в желчном пузыре((( ой....

У кого как. Я всю жизнь стараюсь питаться низкокалорийно лет с 14 наверное. Но камней в ЖП у меня нет.

Молодец!!! 3 км- отличная работа! И какой отвес- 500гр! Поздравляю, ты - настоящая труженица!
У меня тоже не хватает ни силы воли , ни физических сил упражнятся после работы, поэтому просыпаюсь пораньше- в 6 часов- и начинаю упражнения,ругая и проклиная себя с каждым движением что вместо сна насилую себя. По окончании каждого упражнения чувствую некое удовлетворение, что всё-таки сделала это. А через 30 минут, когда всё уже позади, уставшая,наполняюсь гордостью и хвалю себя. И так каждый день!

Ириша привет! Наслаждаться я могу только салатиком, а насчет остального... Кручусь, как белка в колесе сегодня, как встала в 6 утра, так еще и не присела. Ем и то на ходу. Надеюсь, завтра будет полегче, планирую с утра поехать в тренажерный зал. Конечно я встала на весы с утра, то что они мне показали даже озвучивать не буду. Ириша, я завтра поеду в магазин и на рынок, потом наготовлю своей еды...и тогда уже смогу в воскресенье сделать 500 ккал, а в понедельник ЧБ. Вот во вторник утром можно уже и встать на весы.

Маша, привет! Я смотрю Мясникова, когда бываю в это время дома, доверяю ему полностью. Только о каких цифрах идет речь? Ведь всё относительно.Если человек привык сидеть на 3000 ккал. то для него даже 2000 будет низкокалорийной диетой. А если девочки с 1200 переходят на 500-700 и напостоянку, то может быть это и плохо. Чё говорит доктор?

Со жрачкой решили, мы её ограничим, однозначно. Совсем всё убирать я не имела ввиду совсем всё, но такие вот отступления в выходные, они тоже нужны. Что для тебя важнее, быть 57 кг, хорошо выглядеть и при этом вести совсем праведный образ жизни, не встречаться с друзьями за рюмкой чая или просто не посидеть в выходной вечер с мужем с бокалом вина. Или весить 62 кг, выглядить при этом отлично (!) и приэтом всё что я написала позволять себе изредка в выходные??? Я выбрала бы второй вариант. А Натали каждую пятницу устраивает себе пир с вином и всё ОК у нее, я за такие отступления!

[quote=Ежедневно сделить за собой - это нормально. И еще самое главное: ограничить жрачку это не означает "совсем все убрать из жизни".[/quote]

Иры , так мы уже и так на протяжении многих МНОГИХ многих лет всю жрачку ограничили.....
например у меня , и у Ириши , да и у многих - ограничить , это уже будет - практически полностью убрать....

Я вижу как и что и в каких количествах едят окружающие люди ( у меня широкий круг знакомств , и в Англии , и в России бываю, и за рубежом)...
меньше едят только знакомые с диагнозом анарексия ( тоже есть такие знакомые).