Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Доброе утро красавицы
Вчера начала пить витамины , на ночь , ночью ноги не сводило .
Ещё вчера после йоги взвесилась в одежде на крутых весах , и на механических весах ... и дома перед сном , так мои домашние показывают на +500г больше. Ну мне ж главное для динамики веса наблюдать
Искала фотку на телефоне , наткнулась на себя ДО похудения , типа 28 лет и вчера сфоткалась селфи после йоги ("28" лет по аналитическим весам)
Такая большая разница

IMG_2206.JPG

IMG_5254.JPG

IMG_5257.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Galina0311]

[effi]

Про вес
Вчера решила устроить себе малокалорийный день.
Завтрак - на фото ( творог 173г, малина93г, клубника 6 ягод 82г)
По моим подсчетам калорий на 300.
Обед 5 нектаринов (545г с косточками , -45г косточки , да я и косточки взвесила , ну не каждый же день ) в общем 500г в 2х больших и 3х меленьких нектаринах.
33ккл х 5 = 165ккл
Ужин банка сардин в томате 300ккл

Итог , меньше 800, и вполне сбалансировано .

Плюс полтора часа активной йоги , и сам с утра пассивной с дыхательными упражнениями.

Плюс сауна после йоги.

Ходьба только за продуктами 3км
Алкаголь не пила , вообще мало пила.

Итог - ПЛЮС 500г, 56.0 кг

[irisha]

Эффик, банка сардин это большое количество соли. А так как пила мало, организм воду припас и соль помогла.
А в теле ты тоже красотка, милашка Да и лет то тебе там сколько Еще и сынок маленький был, да и ты девочка с мороженкой

[black_fiancee]

Да, разница колоссальная!
Ты прямо девочка на нынешних фото! А на фото, где 28 лет - тетечка
Вот это волшебство!

[Musya]

Эльчик, годы над тобой не властны!

Нынешняя ты мне нравишься больше)

А плюс тебе прилетел от сардин, ага....

[Ким35]

Эффи, красотка, что в платье в цветочек, что на йоге!!!

[mamaptica]

Эффик, а улыбка, что тогда, что сейчас, лучезарная

[belka]

Не согласна про "тетечку". Какая тетечка, вы что? Видно же, молодая девчонка, кровь с молоком.
Фотка в светлой одежде, еще и кофтой опоясанная, что зрительно полнит. А свежее фото в темной обтягивающей одежде.

В очередной раз восхищаюсь, откуда у тебя столько сил на такую активность.

[effi]

Приветик. Девочки как я вам всем рада
Ириш МамПтица , а что ты у себя совсем не пишешь? Интересно же , как у тебя дела

Бэла , я устаю , ещё как.... но все равно барахтаюсь
...а как иначе то ....