От ДД к веганству, кето и далее

Мимими щеночки. Прелесть. Лен, мы уже много раз растаскивали посты Чаинки на цитаты. Многие у нее подчерпнули себе мотивацию как то упорядочить свою работу над стремлением стать лучше и здоровее. Надеюсь и тебе она даст какой то толчек к переменам

Вот ещё немного щенотерапии для вас :connie_girl_pet_kitty:

Напишу свои впечатления от условного голодания.
Итого голодала вторник и среду, практически всухую, только где-то 500-800 мл травяного чая в день.
Самочувствие было отличное, до второй половины второго дня, когда тоска по еде уже начала одолевать и появилась слабость. Но при этом ощущалась такая приятная лёгкость.
Вечером ушла читать/спать сразу как приехала после работы домой.
Утром настроение ОК, но вот слабость такая, что от любого движения в пот бросает, а руки холодные, что для меня не свойственно с утра.
Решила я не делать 3й день сухой и голодный, буду выходить. Что интересно, несмотря на голодание, стул был каждый день как обычно утром. Но я всё равно сделала клизму сегодня и начала день с морковно-кабачкового сока. Днем буду тоже на морковке, укропе и абрикосах.

Ессно что огроменный отвесик не заставил себя ждать.
Вес 98,5 (минус 3,4 кг за 2 дня голодания) :Yahoo!:

Понятно, что это водичка слилась, но надеюсь получится уже удержаться на 2х-значной цифирке :dance:

Всем радости и благости :girl_in_love:

Леночка, с двузначной циферкой тебя)))

экстрим, однако! Щенки невероятно очаровательные :tender:

elena12345 писал(а):Итак, моя концепция
Срок - до отпуска - до 10 августа ( а там пересмотрю в зависимости от результата).
Название - детокс
Цель - очистительно-похудательная
Способ - сыроедение, очистительные процедуры, однодневные голодания + гимнастика и самомассаж.
Результат - преодоление 100 кг рубеж вниз! и приобретение новых привычек.
Ещё одна цель: научиться внимательности и наблюдательности за своим организмом, научится чуткости улавливать подсказки.

Проблемы: недостаток навыков сыроедения, отсутствие правильных рецептов, особенно хлеба и сладостей. Буду искать чего попроще, ибо упираться не готова.
Поехали

Вношу коррективы:
По выходным - сыромонотрофное питание (СМЕ) - а потому что переедаю и отклоняюсь в выхи. :girl_devil:

Наела вчера 500 гр. Не страшно, лишь бы привес на этом остановился.

Ниже правила комбинирования продуктов:
Фрукты - ни с чем не комбинируются и между собой не смешиваются. Так что все эти сыроедческие конфетки, где основа орехи и сухофрукты- не годятся.
Сухофрукты потреблять только в размоченном виде, правила такие же как для фруктов, ни с чем не смешивать ( а вообще лучше есть свежие фрукты).
Овощи 1) можно смешивать м/у собой + масло + зелень или
2) овощи + орехи или злаковые или бобовые+ зелень (масло нет)
3) авокадо - жирный овощ, так что не употреблять с маслом.
Семечки/орехи - в размоченном или пророщенном виде, не смешивать м/у собой + овощи + зелень (НЕТ жирное и сладкое)
Зернобобовые - не смешивать м/у собой + овощи + зелень (нет жирное и сладкое)
Масло - отдельно или + овощи + зелень.

Ленa привет.
Так как я переодически веганю давно , и переодически по долгу - то хочу дать совет-рекомендацию.
При длительном веганском питании нужно обязательно следить за тем , что ты полычаешь полный набор аминокислот белка.

индусы миллионы лет на таком питании жили и живут - и рис вместе с бобами жуют.
В растительном белке НЕ полный комплект аминокислот , как в мясе, рыбе, птице, яйцах , в общем в животном белке - все аминокислоты содержаться .
В определённом продукте - рис например - чего то не хватает , но то чего не хватает - есть в бобовых, но в бобовых нет того , что имеется в рисе.
Поэтому рекомендуется смешивать рис( и другие зерна-крупы)+чечевица (бобы-фасоль), тогда получится полный комплект.

Веганство в принципе хорошо , но нужно обязательно следить что б всего хватало, там как раз для здоровья нужно многое с умом смешивать.
Ну и кальций обязательно - зеленые овощи и зелень ( ну по зелёнки то ты конечно все рекорды бьёшь)
И витамины Б из баночки , или уколами при большой нехватке ( но это по анализу крови ) , это надо очень долго веганить , чтоб нехватка образовалась то.

Собачки щенятки классные такие !!!!!!! Спасибо за щенято-терапию !