4 кг, сброшенные за неполные 3 месяца - отличный результат!!!


Бель, схожи к "нашему" врачу. Если это действительно начало климакса, то сейчас полно всяких препаратов, помогающих легче перенести этот непростой жизненный этап.

Натусь, мне кажется, что это безобразие, а не результат. Чего-то экспериментирую, то одно начинаю, то другое.... Уже перепробовала разные диеты, а воз и ныне там вес со мной.
Единственный плюс -что вес не в плюс.

А по поводу врача: схожу обязательно. Кстати, вчера после бассейна пришли КД. Хорошую, наверное, я нагрузку дала. 18 кругов по 50 м - 900метров. И вот они, долгожданные КД.

Бэлочка,значит завтра точно будет о вес

Белочка, привет! Кто ищет,тот всегда найдет Я тож в свое время, что только не пробовала( когда набрала, наела вновь) и на диете пушинка сидела, и считать ккал пробовала, и еще кучу всего, но ДД мне идет легче всего. Если б не нарушала- дано б уж.... но пока свои шишки не набьешь Так что ты все правильно делаешь - ищи свое.
А 4 кг минус это хороший результат Хорошего дня

Белка, вот это ты поплавала удачненько Молодец
Да, при климаксе видимо совсем тяжело что-то регулировать.
У меня тоже перебои с КД, да ещё склонность к полипам, живу пока с норколутом, чтобы регулярно шли А в остальном никаких проблем, ни с давлением, ни с самочувствием. Но вот когда вода накапливается, а когда сливается из-за цикла не понятно.

Белочка, -4 кг при климаксе это даже очень не плохой результат. Все же в переходном возрасте худеть не так уж и просто. Все же лучше бы к женскому врачу сходить. Посоветоваться

Доброе утро, Белочка! Хорошего настроения тебе!

Ну и очень хорошо, что поговорили! Может, это наш общий посыл в космос сработал).
С омлетом да, обжариваю, а потом яйца добавляю. На один небольшой баклажан 2 яйца беру.

А я в фэтсикрете сейчас начала вести дневничок. Даже удобно - все меню сохраняется, можно посмотреть, что ела (у меня вечно трудности с меню, я постоянно в поиске, чего бы приготовить ). Но вот обратила внимание, несмотря на Дюкана, углей у меня в меню огого, совсем не низкоуглеводный Дюкан у меня получается . С жирами обычно не превышаю, но жиры ем неправильные, а надо стараться заменять правильными, но это для меня вообще высший пилотаж пока .
Бэл, а на какое количество калорий ты ориентируешься? У меня около 1500 сейчас.

Ее тоже ем с удовольствием. По поводу скумбрии как раз читала, что там только полезные жиры, поэтому не нужно ее ограничивать (ну сколько ты ее съешь - 2 рыбины? 3?). И с печенью трески то же самое. Там же Омега-3.

Спасибо за поддержку, девчата!
Откровенно говоря, про климакс и меня я вот с такой перспективы не думала. Э..., думалось мне, где климакс и где я? Раньше 50-ти и не ждала....
А оно вона как...
К врачу записалась. Но пока из всех известных мне проявлений фиксирую только "путаницу" с приходом КД и прямо-таки паталогическую эмоциональность. День проходит более-менее нормально. Но вечером, на прогулке не могу сдержать слез. Сначала думала, что это реакция на аудиокнигу, которую сейчас слушаю ("Времена года"). Но там вполне себе мирный сюжет.
Значит, все-таки гормоны, блин...

У меня снова небольшой эксперимент: Решили мы с коллегой ходить на работу пешком (около 3,6км). Так что теперь уже к вечеру имею в активе 13 тысяч шагов. И вечер свободный (правда, непонятно, для чего).

Только вот теперь я буду постоянно в джинсах и кроссовках. Про платья придется забыть пока.

Вика, спасибо за пожелания!
Т.к. калории теперь не считаю, то могу сказать лишь примерно, т.к. ем те же продукты, что и в те дни, когда вела дневник питания. Держусь в коридоре 1600-1800 ккал.

Насчет полезных и не полезных жиров могу сказать, что из второй группы употребляю только йогурт и сыр. Однако, на весе это как-то слабо отражается.


Все-таки, наибольший вред от углеводов. Засела у меня статья Ковалькова, где он подобно расписал вред углей.
А вот как их уменьшить, если они везде? Может, с жирами их хотя бы не смешивать ?

Бэлочка привет,работа есть,спорт в виде ходьбы есть,может придумаешь что-то на вечер,жизнь коротка,авось и встретишь душевного друга