я уже в Го ...
привыкаю
И о более веселом +по теме зззелени- очередной салатик магазинный +новая для ГО савойская капуста (1е за кочан)
БЖУ салата на 100гр (при рекомендованной 1порции в 450гр !)
7/4/7,те по идее это все х4.5
Низ , естессссно, забит тяжелой картошкой(21%), еще и еле проваренной.те жесткой - ГИ так уменьшают ?
-пришлось покрошить
, оливки и стр. фасоль для интересу
+зелень салата айсберг и лолло с морковью и тунец(18%), заправка в пакете - 13%
Свою часть без картошки и заправки сдобрила капустой и шпинатом.
Очень люблю сырую капусту(мягкие сорта) - и жуется долго и насыщает лучше лишь дуэта "огурец-помидор"
Кому доступно - есть в росс. магазинах коробы салата Месклан 125гр(один из вариантов: листовой салат, салатная горчица, свёкла столовая, мангольд (листовая свёкла), шпинат, щавель, руккола, бораго (огуречная трава),по горсточке в ту же базовую капусту белую +заправка кислая (те уксус+творог/йогурт,
сыр, семечки)
--------
Из забавного - вопреки торжествующему "бодипозитиву",стала худеть даже Ребел Уилсон !
--------
Сестра Супа уменьшила себе желудок ...
Операции по шунтированию желудка предполагают создание маленького желудочка, который напрямую соединяют со средней частью тонкого кишечника. При этом во время еды быстро возникает чувство насыщения и заметно снижается всасывание пищи.Не знаю,когда до нее очно доберусь, но вопросов уже миллион... Мда, как же надо себя не любить и любить ...поесть
+ отрицать десятки лет проблему бесконтрольного обжорства.