black_fiancee писал(а):
Эль, не в бровь, а в глаз)
Я не очень хорошо умею объяснять)
В общем, на правильном питании можно так ото...простите...жраться, что мама не горюй!
Оль , так я ж знаю о чем пишу ..... сама через это прошла. Ведь как обидно то - пробовала , то на кефире/й0гурте , то на гречеке, то на яблоках, то на супчике овощном....... то плевала на все , типа на@@@ эти диеты гречки и кефирчики, типа сама себя загоняю, лучше буду питаться правильно... и ела все "правильно сбалансированное " - ииииии вес пёр еще хлеще.....
В 2011 в феврале , тут уж или джинсы на резинке было покуптать , уж чтоб одного размера на все времена и народы...- села, по совету подруги на Белок голимый и мандарины (до Дюкана) .... в мае уже после Великого Поста и Пасхи - села на Дюкана.
И к июлю 2011 похудела до 51кг ( с 61 в ноябре-декабре 2010... я тогда еще и Мерену спираль гормональную вставила , тоже отразилось на наборе веса.... )
Ален , если действительно стоит задача похудеть , и вернуть то что было , это увы только железные руковицы и большая строгость и самодисциплина. Это очень сложно и морально и физически . Но это всегда рабтает. И это на долго , на несколько месяцев - лет такого строгово режима.
Лучшее из эффективного это все же белок, малокалорийные овощи, подсчет калорий и интервальное питание , что бы хотя бы 12 часов между завтраком и ужином -ночной перерыв в еде , лучше конечно 16 часов = все 3 в одном. тогда точно работает. но это сложно.
Ну и хоть какая физическая активность в виде ходьбы , по часу в день.
.
