Приветик! Я тож не заморачиваюсь с жирностью, вот нет у нас творога меньше 2% да и с куриных сердечек жир не фанатично отрезаю. В добавок кальций содержащийся в молочке не усваевается без жирности.
Я с самого начала решила забить на ограничения жирности. Вон народ на кетодиете сидит, где из жира до 80% дневной калорийности получает. Мне главное углеводы убрать. Поэтому 3-4% йогурт или кусок обычного человеческого сыра я за нарушение не считаю. Нашла совершенно божественный греческий йогурт с жирностью 4%, в нём белка 7.5 грамм на 100 грамм продукта, почти как в твороге. Теперь регулярно беру.
Другой вопрос, что я чото вообще ничего не ем. Было бы готовое - съела бы, но готовить дико влом. Может, всё-таки соберусь и сделаю тазик еды сегодня. А пока я за сегодня съела бутылочку питьевого йогурта (сладкого, после анализа крови самое то), кусочек сыра и четвертинку огурца. Это уже не диета Дюкана, а диета Майи Плисецкой (чтобы похудеть, надо меньше жрать). Третий день дневная калорийность меньше 500 калорий, вообще шляпа. Надо хотя бы 1000.
Пришли результаты моих анализов. ТТГ в норме, а это значит, что дозу гормонов щитовидки корректировать не надо. Пролактин тоже в норме, а это значит.. да хуй знает, что это значит.
Позвонила тёте, она у меня врач гинеколог-эндокринолог. Про анализы она сказала, что хз, что со мной делать, но назначила пить глюкофаж (метформин). Он типа не только не даёт углеводам усваиваться и способствует снижению сахара в крови, но и благотворно влияет на яичники. Ну попробую, он у меня даже есть. Ещё тётя сказала, что глюкофаж отучит нарушать диету (которую она одобрила) - в сочетании с неправильной едой он даёт побочки типа изжоги, тошноты или несварения. Весёлые таблетки, короче.
Ещё тётя сказала, что на эту же диету надо запихать моего папу (145 кг) и мою другую тётю (120 кг). Они дружно ноют, что это дорого. Ну ясен хер, макароны с маянезиком дешевле. А вот если не покупать колбасу, конфеты, торты и пельмени, то примерно то на то и выходит. В общем, пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
Ещё из назначений тёти: ходьба по 30 минут в день (где-то мы это уже слышали) и пить 3 литра воды (это мы тоже слышали). Ну ок, раз дохтур прописал, попробуем выполнять.
Ближе к середине февраля сдам общий анализ крови, это зачем-то надо моему психотерапевту. Посмотрим, что там найдут у меня. А пока улыбаемся и жрём мясо.
effi писал(а):Хорошие новости у тебя с анализами то и тетя молодец
Привет, Эффь. Тётя да, ещё она хорошо сказала "Любая система хороша, если она работает". Так что ищем себе подходящую систему и на ней здоровеем.
Захотела себе кухонные весы. Интересно стало посчитать калории и БЖУ того, что я ем. Заодно высчитать объёмы. Вообще раз на раз не приходится - то за раз полпирога и два куриных филе съедаю и ещё и йогуртом заполирую, то одного 125г творожка достаточно, чтоб наесться. От чего зависит, хз. Нагрузки вроде в эти дни были примерно одинаковые, то есть никакие. Попробую с сегодняшнего дня начать хотя бы ходить, вроде настроение появилось.
Привет! Самое главное, что анализы хорошие, а кд потом нормализуются! Может это из-за веса - у меня вот точно в свое время аменорея из-за веса была ну ты молоденькая совсем, ранний климакс тебе точно не грозит Здорово, что настроение ходить появилось, если так дальше пойдет, скоро захочешь и летать
nusha.anechka писал(а):Привет! Самое главное, что анализы хорошие, а кд потом нормализуются! Может это из-за веса - у меня вот точно в свое время аменорея из-за веса была
Привет. Если б анализы были плохие, стало бы яснее, куда копать. А так это ещё один фактор к "оно не работает, а почему - непонятно". Насчёт из-за веса - сомневаюсь. У меня была такая же хрень при весе на 20 кг меньше. А вообще вес у меня ниже 95 после окончания полового созревания не опускался, так что организм другого веса и не знает. И были периоды регулярных менструаций в том же весе, что и сейчас. Так что тут где-то ещё собака порылась. Судя по сопутствующим симптомам, дело в гормонах, а тут, скорее всего, гипофиз выёживается.
Привет!
и тетя молодец 
