привет, Оль, а чего с ним бороться, если он отвешивать не мешает?
разве что неэкономно совсем

сегодня то, что и следовало ожидать.
Ела не дробно, воды пила меньше, чем в выходные, наелась вот прям-прям перед сном, раньше не успевала. Еще и соленую рыбу на ночь. После 180 г скумбрии вода задержалась, + 100 г.

114.0

но пока по итогам трех дней все равно -1,5 кг )))

сегодня ЧБ, день 4. На днях буду спрыгивать уже. Для БО заготовлены баклажаны, томаты, овощная смесь а-ля мексиканка, другие вкусняшки.

На сегодня в меню:

яичница с сосиской, луком и будзом
творог с селедкой
каша из ОО + лен + будз
творог с печенью, может быть, кусочек мяса

буду пробовать испечь буженину

Добраутра!
Да потому что он пока не мешает. Пока лишнего много и даже с Жорой ты съедаешь калорийность меньшую, нежели необходимо для набора веса. Но чуть позже все равно придется его обуздывать

та ладно )

мне в прошлый забег не мешал, если объем большой, но все из позволенных продуктов. Увидим позже, в общем. У всех организмы по-разному реагируют же. Меня больше волнует, как я в командировки ездить буду, где очень вкусно и мало что правилам диет соответствует, а аппетит нагуливается огого за день.

А будз - это чо?

брынзу знаешь?
Так вот она настоящая из овечьего молока, а из коровьего - будз.

сыр такой, бывает разных оттенков, разной солоности и твердости, со специями и без, нежный и острый

Сыру захотелось сразу
Приветы

привет )

ыыыы, +300 г на ЧБ! Несправедливо! 114.3! УжОс!
правда, снова рыба на ночь, маловато сна и КД скоро.
но все равно хочется отвешивать, тем более, сегодня буду нарушения плановые, к ним собиралась побольше сбросить, чтоб привес не шокировал.

а пока до вечера идет ЧБ, день пятый )

Привет!
А я хочу весить ровно половину тебя

та ну его

когда я дома - худеется и все по плану
на работе вес почти не уходит, замахалась с собой судочки носить и по часам есть. От демотивации - нарушения (

получается, заработала проблемы со стулом, кучу ЧБ дней думала, что приготовить и т.д. Купила чай для похудения с мягким слабительным эффектом, пользуюсь.

сегодня 115.0, это -300 г от вчерашнего, но все равно слишком много.

Отчет за первый месяц.

где-то пару дней назад мелькнул месяц, как я на диете основательно, на тот момент результат был 113.9, это ровно 4 кг за месяц. Ну, пусть не блестящий, но результат есть.

Идем далее. Сегодня ЧБ и дома, значит, есть шансы на отвес.

завтрак: отрубная каша со льном и кефиром, кофе с молоком

Поздравляю с результатом за месяц. Лучше 4 кг в минус, чем в плюс