Ириш привет .
Овощи они не гриль - они: брокколи и кукуруза отварены , грибы на оливковом масле пожарены , потом все смешано и соусом немного соевым соусом и срирачей(чили соус магазинный) полито в сковородке где грибы тушились . ( Масла не много , но есть, типа ложка) ....
Kартошка еще на тарелке, отварена заранее , потом немного поджарена почти на сухой сковородке , но потом еще немного с маслом и укропом , но я ее штучек 5 мелких съела , не много .... хотя всего вроде не много , а вес прибовляется......
Pыбатреска из духовки , запекалась минут 15-20 , она не жирная , да.
Салат еще был с оливковым маслом и бальзамич. уксусом.
В общем конечно в основном угливоды из овощей и картошки , но и немного белка и жира тоже есть, но не жирное.
( как показал мой голландский опыт - сыр и селёдка , жирная диета меня не худит..... но и совсем обезжиренное тоже не полезно, я как всегда впрочем , в вечном поиске идеального питания )
Мороженное - ягоды сезонные + 5% греческий й0гурт (немного) + 50мл (на 500мл ягодной смеси ) сиропа на сахарозаменителях.

Мне кажется когда овощи с оливковым маслом - то из них витамины лучше усваиваются , ну и вкуснее конежно же.
( вот если бы без масла , то наверно худелось бы лучше , но и кожа старела бы тоже быстрее ..... Тут же палка то о двух концах , согласно возрастной планке...)

Эффик привет! Да, могу подтвердить, обезжиренное очень плохо отражается на коже. Причем никакие наружные крема не могут заменить хороший жир, принимаемый внутрь. Сама вовремя опомнилась, стала употреблять достаточное количество правильных жиров и кожа на руках восстановилась.

Очень интересная , грамотная статья для всех женщин , я уже как то давно на эту Лину ссылку давала , очень по делу все пишет .
Практически во всем с ней по поводу аюрведы согласна , не на 100% , но во многом, было несколько моментов , когда я была другого мнения , но в целом это лучшее , что мне поподалось по аюрведе на русском языке.
Сейчас новая статья - Про разные й0го-позы при разных гинекологических разновидностях и временах цыкла.
Очень полезная информация , особенно для тех у кого есть проблемы - задержки и отсутствие или наоборот слишком часто и обильно, опущение органов и т.п.

https://ayurveda.help/yoga/yoga-women/

А не жрать мне полезно. Потому что только о еде и думаю, почти все время)
С другой стороны, о чем мне еще думать?)

Вот открыла твою ссылку и первое, что на глаза попало - если кровотечение легкое или вообще пропадает - повышена ватта. Здрасьте) Все, как ты и говорила)))
Но вообще питта-капхам советуют ватту повышать, для гармонизации. Оно, вроде как, гармонизировано вполне сейчас. И ватта в переизбытке нравится мне. Никогда такой легкой не была. При том, что от самой себя далеко не ухожу. Все равно мама-капха рядом всегда, обо всех заботится

Олька - да ты просто радуйся прям щас жизни , детка , у тебя ж щас самый шо не наесть присамый баланс трёх дош !!!!!!!! Это ж счастье - красота ты моя , ненаглядная. Ты запомни это состояние , и старайся его поддерживать или к нему возвращаться , если поменяется.
Просто живи и радуйся !!!!!!
( так все не вечно и изменчиво , это мудрый старый Эффи тебе точно говорит..... вот когда единство ТРЕХ ДОШ - это ж и есть счастье !!!!!! радуйся этому и поддерживай баланс ) ...... я пошел ходить ...... а то у меня вата как то дремлет , ей тепло и хорошо , лето же ...... зато ПИТТА играет и жрать просит , а Капха и рада радехонька , хотя Капха тоже где то дремлет , а вот Питта свирепствует !!!!!!! Лето одним словом.

.....блииииин как же я не переношу жару и лживых китайцев !!!!!
А лживых ворующих китайцев соседей в жару вообще не переношу

Жарко у нас , от слова очень, жарко при очень высокой влажности.... для меня по природе телосложения Питты это пи@дец какой пипец.... Питты понимают.....
в общем про жару пожаРовалась , теперь о китайцах.....
живет в нашем мелком переулке китайская пара , лет около 60, может 58, может 62.... милая такая тетечка, где то в университете работает, типа культурная.... улыбаюсь ей всегда, здороваюсь ..... ну чО соседи же , я всем улыбаюсь и со всеми мила , так как по жизни вежлива и дружелюбна.....
НО это я с хорошими людьми мила , пока они хорошие....
кАроче ... растёт у меня около дома лаванда , огроменный куст , лет 20 ему уже. Вообще то лаванда официально не моя, но я за ней 20 лет ухаживаю, так как сосед , что ее посадил тут не живет и очень редко наездами бывает, за растениями я ухаживаю, когда надо и детка стрижёт профессионально ( за небольшую денюжку уже лет 10) ... и вообще то и дом уже Закалиточный, но лаванда то все равно мной 20 лет взлелеяна, от того и хороша.
Сейчас цветёт буйно.... иду с работы , думаю надо срезать букетик пока не отцвела..... и что я вижу при ближайшем рассмотрении, что куча веточек общипана - стебли одни без цветочков ....... во дела !!!!! Что за каларадский жук, тля лавандоедка или голуби кролики общипывающие макушки лаванд..... причём так изрядно пощипано....

Ну это прилюдия ..... поужинали , футбол посмотрели первую часть.... завечерело, решила я окно открыть, свежего воздуха , не жаркого запустить.... Хорошо одела футболку , а то сиськи свои проветривала с перегреву....
Открываю окно , а б@@ под окнами над кустом лаванды копошиться кто то в кепке .... я как рявкну по английски конечно , Это что это Вы тут делаете!!!!!
(Тля КНРская как подскочит , как ужаленная, полны рукилавандовых макушечек...... )
А я то тут думаю - кто лаванду обдирает !!! И не первый раз ведь!!!!!!! Да?!!!!

Теперь при случае ещё ее соседям скажу , что б следили за имуществом , а то мало ли что лежит «не нужное» без присмотра.....
А на вид ведь милая не молодая женщина .... дачери наверно уже лет за 30

У меня вот серьезно и мысли не возникает что у соседей можно что то обдирать по крупному ( не по инерции 1 веточку лаванды ущипнуть и нюхать, а именно драть массовыми масштабами)
Если человек так может изо дня в день ходить и потихоньку тырить не своё, ведь проходя мимо открытой двери тоже может прихватить , что плохо лежит..... а потом здороваться и мило улыбаться!

В этой истории , хорошо хоть я футболку одела перед тем как открывать окно!

Да ладно тебе, Эльчик, без футболки ещё круче было бы!
Привет, дружок!

Ой Танчик как я рада тебя видеть!!!!! Как дела то , расскажи хоть немножко

Все отлично, спасибо - делаю ремонт в новом доме, при этом живу пока в съемном, так что неудобств от ремонта не испытываю. Въезжать буду в конце августа. Жизнь бурлит, времени нет вообще - через пару недель с девушкой едем универы смотреть, в августе пока малыш в лагере тоже хочу куда-нибудь в интересное место смотаться на 4 дня. Вес колеблется между 54 и 55 - не блестяще конечно, но я такая стала девушка тугая от спорта практически каждый день, что очень по этому поводу не парюсь, хотя и постоянно пытаюсь уменьшиться.