Щетка — отличная вещь, подтверждаю. И банки :) Только лень :) А на табличку веса не смотри, она же примерная, а не 100% точная. У каждого организма свои темпы, они лучше нас знают, чего им надо. Всё будет!

WantToBeSlim

У меня по вечерам, кстати, тоже сил нет. Я как с Джиллиан отзанимаюсь, то потом меня хватает только плюхнуть пол пачки соли в воду и лежать в ванне тюленем.

Неделя №4. Итоги.

Вес 55.500 кг. Еще и 300 грамм прибавить умудрилась.
С Джиллиан занималась 4 раза (каждый день не получилось). Делаю "Нет проблемным зонам". Очень нравится эта программа еще и тем, что после не нужно выполнять отдельно упражнения для спины (они и так есть в программе) и что нет диких прыжков и не "спрессовывается" позвоночник. Мне потом не надо еще и растяжку делать и вполне хватает той, что Джиллиан дает в конце занятия. Спина не болит, колени не беспокоят. Пресс побаливает, когда упражнения делаю, но это пройдет.
Чтоб поднять свой поникший боевой дух, сделала замеры - все-таки, я месяц на Дюкане. Результат аналогичный, то есть, нулевой.
Я как всегда стукнулась лбом об стену, где для таких тупо упорных, как я , большими буквами написано "Эндоморфов худых не бывает! Смирись!".
Я закрыла на замок нытика, собравшегося вылезти наружу со своей жалобной песней, и вот что решила - со следующей недели перейду на чередование 2/2. Потому что тот небольшой сдвиг, что дает белковый день, следующий за ним БО день сводит на нет и в результате я без результатов (каламбурчик!).
Буду взвешиваться каждый день, чтоб проследить динамику изменения веса и понять лучше ли такое чередование. Хотя я в свое время радовалась, что избавилась от этой зависимости - прыгать на весы каждый день и впадать в отчаяние от каждого привеса.
Для занятий с Джиллиан возьму гантели потяжелее, чтоб немного увеличить нагрузку.
Придется поискать подходящие рецепты для белковых дней, а то мне, даже при наличии всех необходимых правильных продуктов в холодильнике, тяжко переживать эти дни, я просто не знаю чтоб мне съесть. К тому же я не употребляю ДОПы и всегда ищу рецепты, где их нет вообще или они минимальны.
Вот такие задачи на повестке дня.

Дык вес на БО стоит или растёт, но объёмы-то тают! Я делаю замеры каждую неделю, мне помогает динамику отслеживать.
Давай, всё получится

WantToBeSlim

Человеческий организм - вещь загадочная. Объемы, действительно, уходят, хотя вес документально это не подтверждает.

Еще одна неделя на Дюкане. Сама удивляюсь, как это я тут вдруг прижилась, и пяти лет не прошло...
И я уже полтора месяца не ем яблоки. Я! Не ем! Яб-ло-ки!!!!! При том, что они у меня в свободном доступе в холодильнике. Ни разу рука не потянулась и не пришла в голову привычная мысль: "Вот сегодня последний раз съем, а завтра - на диету". Это огромный прогресс для меня. Даже спугнуть боюсь.
В понедельник весь день придавалась любимому хобби - наводила порядок, блеск и красоту на вверенной мне семейной территории. Я не шучу. Я, действительно, люблю убирать. Моя внутренняя перфекционистка неимоверно счастлива, когда вокруг меня все аккуратно и по полочкам. Но я в этот день так убиваюсь физически, что от мысли взять в руки гантели, мне хочется плакать. И я себя пожалела.
Но со вторника по субботу каждый вечер честно отзанималась с Джиллиан.
Чередование 2/2 оказалось чуток более результативным.
Сразу ушло 700 гр. И мой организм, ошалев от понесенной потери, решил ни за что больше не сдаваться. No pasaran! Уперся в цифру 54,800 и за всю неделю не сдвинулся с места, не смотря на усилия белковых дней и безжалостную Джиллиан.
Я занимаюсь по вечерам на кухне. Опускаю жалюзи, чтоб не устраивать цирк для любопытных соседей и в помещении очень жарко, не смотря на открытые везде окна и двери.
Поэтому в субботу я себя наградила по полной за правильно прожитую неделю - выдала себе пригласительный в спа-салон в собственную ванную. И там уже себя побаловала - пилинг, маска для волос, релакс в джакузи с соленой водой... Заслужила.
Сегодня у меня отдых от дел мирских. Даже Мохито себе позволю. А то меня муж вчера зазывал, зазывал на аперитив, я отказалась - с алкоголем в крови гантелями сильно не размахнешься.

Неделя №5. Итоги.

Вес 54.800 кг. Минус 700 гр.
Общая потеря веса - 2 кг.

Для твоего веса это очень хорошие показатели сброса веса


Приезжай, пожалуйста, ко мне в гости



У меня про себя такие же мысли были В первый месяц вообще ни на что не тянуло, сильно удивляло меня это. Сейчас зашевелился организм, дала слабину Но ничего, я наверстаю


Здорово!! Тоже сегодня устрою себе ванну с пенкой и всякие масочки Девочки должны быть девочками

WantToBeSlim




А мне б хотелось еще лучше...

Совершенству никогда нет предела, нужно ценить то, что имеешь Всё будет хорошо, каждый организм худеет своим темпом, он же лучше знает, что для тебя полезно

Неделя пронеслась под залихватское "А нам все равно!".
Если б мои жировые клетки имели бы возможность (и право!) голоса, я б услышала примерно следующее:
- И ШО Вы, дама, говорите?.. Кушаете белки? Аж два дня подряд?.. Ну-ну... А нам все равно!
- Ах, у Вас, дама, еще и гантели потяжелее нашлись? Чтоб нагрузку увеличить?.. Ну-ну... Помашите, попыхтите... А нам все равно!
- Какая Вы, все-таки, дама, настырная!!! Решили кардио добавить? Жиры, говорите, плохо горят?.. Ну-ну... Попрыгайте, побегайте... А нам все равно!!!
Я знала, что это ежедневное запрыгивание на весы добром не кончится. Раньше я хоть и расстраивалась от ничтожности своих результатов, то нервничала только раз в неделю. Сейчас же день начинается со стресса - каждое утро весы с тупым упорством выдавали одну и туже цифру 54,700 кг. Замеры тоже не обнадеживали - все мое со мной, никто никуда не идет, хоть сто раз отмерь.
В общем, я прекращаю этот психологический терроризм. Взвешиваюсь в отчетный день, по воскресеньям, и хватит.
В пятницу я психанула. Нервы не выдержали. Ну какой смысл уродоваться и не видеть никакой отдачи, даже крохотной???...
В сердцах выпила Мохито и стырила маленький кусочек пиццы у сына. Разгильдяйства покрупнее я себе не позволила. Но … Господи, какие же они немыслимо вкусные, эти , безжалостно изгнанные из моей жизни, углеводы!!!
В субботу купила новый спортивный топик, смиренно жевала белки и занималась вечером с Джиллиан.
В воскресенье меня ждал сюрприз. Плюсанула на 400 гр. Ну, мне ж не нравилась цифра 54,700. Любой каприз за Ваши деньги, дама! 55,100 Вам нравится больше?

Итоги. Неделя № 6.
Вес - 55,100 кг.
Потеря веса - полный "0".
Общая потеря веса 1,700 кг.

Со следующей недели меняю программу с Джиллиан. Через день делаю кардио - или тренировки с Дебби Сиберс (есть у меня получасовой кардио-урок), или буду чередовать ходьбу и бег на месте под просмотр сериала. Посмотрю, что лучше пойдет.
Чередование оставлю 2/2 ибо жевать белки 3 дня подряд я не вынесу.