ну-c, начнем!

[black_fiancee]

Добраутра, девоньки!

На весах сегодня 65,1кг. От последнего взвешивания это отвес в кило триста, что есть хорошо. Цифра все равно большая, что есть плохо. Растительный мой рацион был прерван на гонке и битве гречкой с тушенкой, а затем еще повар форельку мне приготовил на моей же кухне. Мило и вкусно. Чую, что творога хочу и креветок тоже. Видимо, молочку с морепродуктами верну до конца месяца в рацион. Да и в отпуске тоже только они и будут. Мяса не хочу

Сегодня по-прежнему все болит. Видимо, вечером тренировки не будет, надо восстановиться. Зато отлично погуляли, Маш, спасибо На обед овощи и фасоля - прелесть

Брин порекомендовал новые добавки, новые тренировки и новую систему питания. БУЧ. Там, собственно, либо БУЧ, либо кето специфическая, но в этот раз я возьму БУЧ. Давно вокруг да около ходила, изучала, даже пробовала, пришло ее время. Белок будет из молочки и морепродуктов.Потому что не сильно будет отличаться от нынешней системы питания и не сильно большой стресс для организма принесет. В следующий раз, на следующем цикле и кето попробую, ибо интересно.

Белковые дни будут похожи на БО дюкановские, такая ностальгия сразу накрыла) Короче, погнали жиротоп

В воскресение посылают на забег от работы, так что в субботу, видимо в Дмитров я не поеду. Два полумарафона в два дня - много, не за чем так убиваться (ха-ха). Нет, на самом деле я просто обещалась съездить с новой знакомой на водопады в Калужскую область и именно в эти выходные. А Дмитров забег бесплатный, поэтому он и падет жертвой водопадов. Ну и глядишь отдохну, не дай Бог там

Хорошего дня, девоньки!

Ну и фоточка на поржать. Год прошел и я из зрителя превратилась в участника. И знаете что? За следующий год я превращусь в лидирующего участника. Через год я пройду все препятствия и пробегу всю трассу без остановки. Вот так А еще отточу фигурку, чтобы нравится себе на этих фотках. Талия там, пресс, все дела.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[WantToBeSlim]

И знаете что? За следующий год я превращусь в лидирующего участника. Через год я пройду все препятствия и пробегу всю трассу без остановки

Ничуть в тебе не сомневаюсь

[black_fiancee]

Ничуть в тебе не сомневаюсь

А то чет застой какой-то образовался. Но посмотрела фотки прошлого года и цель сама всплыла в мозгу. Я сама заберусь на Эверест, вот как. Для этого надо всего-то ничего - похудеть и накачать руки, плечи, спину)

[WantToBeSlim]

Делов-то Представляю, забралась такая на Эверест и ну давай там отжиматься и берпи скакать

[black_fiancee]

Делов-то Представляю, забралась такая на Эверест и ну давай там отжиматься и берпи скакать

Не, Маш, не стоит. Там очень узко и куча мужиков, которые затаскивают наверх всех тех, кто сам подняться не может. Там не развернешься. А если упадешь - то будет больно, ибо высоко. Будут фоточки, покажу)

[WantToBeSlim]

Не, Маш, не стоит. Там очень узко и куча мужиков, которые затаскивают наверх всех тех, кто сам подняться не может. Там не развернешься. А если упадешь - то будет больно, ибо высоко. Будут фоточки, покажу)

Неее, я гору представила

[black_fiancee]

Не, Маш, не стоит. Там очень узко и куча мужиков, которые затаскивают наверх всех тех, кто сам подняться не может. Там не развернешься. А если упадешь - то будет больно, ибо высоко. Будут фоточки, покажу)

Неее, я гору представила

Гору Эльбрус штурмовать хочу

[Львовна]

Год прошел и я из зрителя превратилась в участника. И знаете что? За следующий год я превращусь в лидирующего участника. Через год я пройду все препятствия и пробегу всю трассу без остановки. Вот так А еще отточу фигурку, чтобы нравится себе на этих фотках. Талия там, пресс, все дела

Оль, ты такая молодец - вот прямо по самому крупному счету, аж мурашки пробирают!

[black_fiancee]

Оль, ты такая молодец - вот прямо по самому крупному счету, аж мурашки пробирают!

Таня, спасибо! Так приятно такие слова получать в свой адрес

[black_fiancee]

C добрым утром, девоньки!

На весах скромный отвес в 100гр. А это что? Это хорошо! Потому что по ощущениям начали сдаваться жировые запасы. И это не смотря на небольшой перебор относительно установленной мною нормы калорий и большое количество творога, который, типа заливает. Питание - БУЧ, дается сложно. Но ничего, главное, привыкнуть. Хочу стать супер-моделью Фишка какая - 1 день углеводной загрузки, 1 день половина нормы углеводной загрузки и 5 дней белковых (когда можно овощи типа огурцов, помидоров, капусты и кабачков). Если прям кроет, в один из белковых дней можно добавить 100гр углеводов. Но лучше без них. Пока и попробуем без них. Интересно же.

Отек имеет место быть небольшой, видимо остаточный после выходных и понедельничного углеводного безделья.

Хотела сегодня побегать - не стану. По плану силовая тренировка с Поваром, потом с ним же курогрудь гриль на берегу реки. А круто, когда меню одинаковое и цели тоже В четверг, пожалуй, будет день без машины, а в пятницу утром масштабная прогулка, да, Маш?) Вечером двину на водопад c прекрасной незнакомкой. В субботу водопад, отдых и купания, в воскресение полумарафон Лужники. Ха. Покой нам только снится.

Чего-то вот как-то мне казалось, что с приходом осени станет поменьше стартов и будет полегче со временем. А чего-то нифига))) И отказываться ни от чего я не хочу. Интересно же!

Хорошего дня, девоньки!