mamaptica писал(а):
Катя, я тебе у себя ответила. Здесь повторю: не сиди на атаке дольше того, что насчитали. Если начались запоры, уходи на чередование. Тем более, что вес стоит. Начинай питаться правильно, с небольшим перевесом белков.Масла ложку в день обязательно.Хоть в салат, хоть на бутерброд. Это нужно. Почему не ешь супы? Они дают сытость и для кишечника хорошо. У меня сложилось впечатление, что питание у тебя какое-то беспорядочное. Дневник по прежнему не ведешь, поэтому и отследить не можешь, почему что-то не складывается. Чувствую, наступает у тебя уныние. Понимаю... Когда на скудном питании вес не уходит, начинает теряться мотивация. Но приведу тебе в пример Лену elena12345 она была у меня в дневничке недавно, посмотри.Она с некоторых пор практикует сыроедение и веганство. Считай, одной травой питается( посмотри ее дневничок) А вес уходит ооочень плохо. И в чем дело, в чем причина? А х его з...Поэтому просто живи по новым правилам и не жди никаких результатов.Они все равно будут. Не воспринимай диету, как наказание и не на долго. скажи себе: просто я так ем. И все)
А... еще хотела сказать, если после овощного дня не будет стула, выпей слабительное. Не тяни с этим делом.
Сегодня минус 400 гр
Утром было кофе с молоком и рулет с творожным кремом ( больше на омлет похож)
Днем запарила отруби овсяные +пшеничные бульоном говяжьим
На вечер планировала бедрышки без кожи и филе в мультиварке, со вчера маринуется все вместе.
Выпила кофейную ложечку оливкового масла.
Если у меня на атаке такое, боюсь представить свои привесы на круизе.....
. Пусть диета будет легкой и вкусной!
Привет :)
