ну-c, начнем!

[black_fiancee]

Хорошего отдыха и продуктивных тренировок, моя богиня
Мы будем скучать и ждать

Машунь спасибо за рецепт, тоже взяла в копилочку

Верьте в меня, я прямо-таки мечтаю вернуться постройневшей)

[Lexie]

Хорошего Отдыха на Крите..

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Смека]

Оль, ждем тебя постройневшей, загоревшей, отдохнувшей!

[black_fiancee]

Девчата, с добрым утром!

Отдохнуть - отдохнула, но тоже по-своему)) Похудела ли - узнаю завтра, когда встану на весы. Во-первых, потому что сегодня спала мало и ночевала у мамы, ну а во-вторых, потому что сегодня я после перелета и углеводной загрузки, а это отек-отек. Сегодня день белковый, завтра будет на что посмотреть.

Отдых вышел активно-пассивным, и мама, и я всем довольны. Вставала
6 утра, бежала 8км, затем готовила завтрак, потом море (где плавали мы с мамой по очереди, пока не плавала - гуляла). Потом приготовить обед, сам обед, покемарить пару часиков и снова на море. Гулять и плавать. Потом приготовить ужин, сам ужин, посмотреть кино и спать, если получится, ибо довольно часто очень громкая музыка была. Не бегала я из 10 дней только три - день прилета, день экскурсии и день углеводной загрузки. Шагов в день выходило больше двадцати тысяч, этажи почти всегда выхаживала по горам, зарядку с отжиманиями и прессом делала почти каждый день. Ела по БУЧ, но, скорее всего с общим превышением калорий, ибо не считала. Судя по ощущениям не похудела. Насчет того, набрала ли и сколько - завтра поглядим. Часы показывают, что каждый день расход был 2600-3300 ккал. Но мне, чтобы худеть, надо в первую очередь приход калорий ограничивать и уже только после этого увеличивать расход.

Вернулась вчера в начале второго, поднялась сегодня в пять, чтобы с Машей погулять. И рада Машуня, спасибо за компанию

Сегодня день белковый, как и 4 грядущих. Дома пустота в холодильнике, надо включать мозги, собираться с силами и духом и придумывать, что и когда есть. А мозг напрочь отказывается что-то изобретать) Ну ничего, и это переживем.

Сегодня надо убраться дома и по силам сделать тренировку. Покушать еще приготовить, а для этого в магазин заскочить. И поспать))) Отличный план

Хорошего дня, девоньки! Всем боевого настроя на рабочую неделю и отвесов

[ПростоТаня]

С возвращением и с отличным настроением:) Ждём фотки

[MissGene]

Привет! С возвращением!
Куда на экскурсию ездил?
У вас типа апартаментов с кухней были, да?

[WantToBeSlim]

Мурмурмур Я скучалааа :)))

[black_fiancee]

С возвращением и с отличным настроением:) Ждём фотки

Привет, Танюш!
Спасибо!
Настроение осталось таким же, как и было) Немножко самодовольства добавилось за то, что бегала каждый день, не заставляя себя, а вот прям как так и надо)

Фотки...не сейчас точно) Они есть, конечно, но старый мой разбитый инвалид ооочень много нервов тратит моих на все эти манипуляции. В инсте есть кое-что, даже во вконтакт не смогла забросить

Привет! С возвращением!
Куда на экскурсию ездил?
У вас типа апартаментов с кухней были, да?

Карин, привет! Ага, комнатка была, в которой раковина и плитка на одну конфорку) Но нам этого хватило с головой, мы не привередливые, у меня у самой кухня дома 2кв.м.

На экскурсии были в Ретимно, в ущелье, забыла название, и в монастыре. Ну, опять-таки, понравилось все))) У меня такие впечатления о поездке) Было к чему придраться, но зачем? Все-все понравилось. Нравилось даже то, что вот на какой-то момент могла бы раздражиться, а я вместо этого снисходительно радовалась)

Мурмурмур Я скучалааа :)))

Ага, и я! Очень! Каждое утро тебя вспоминала добрыми словами) Поэтому гуляем) И девичник в понедельник

[WantToBeSlim]

И девичник в понедельник

Возьму свои розовые штаны с кроликами, будет пижамная вечеринка

[black_fiancee]

И девичник в понедельник

Возьму свои розовые штаны с кроликами, будет пижамная вечеринка

Отличная идея! У меня где-то была пижама, достану