Мне кажется это все же кардио. Нагрузку чувствуешь на мышцы, потому как они никакие и это лишь немножко тонуса придает. С тяганием железа и греблей ни в какое сравнение. Увеличению мышечной массы оно не поспособствует. Жиросжиганию - возможно

Как раз таки про прогулки Карина пишет, что они ей нравятся, но это опять-таки просто общий тонус. Но ты права в идее, что нужно что-то большее, чем тренировка ради тренировки.


Не-а, я вот не горю. Вот вообще, совсем-совсем не горю. Но делать приходится. Потому что без силовых спина не гнётся и всякие нужные запчасти тёткинские начинают сдвигаться туда, куда им сдвигаться не надо. А бегаю, потому что иначе гипоксия, гипотония и мигрень. А я сама - замёрзшая унылая какашка без воли к жизни и малейшего желания шевелиться.

Это, блин, как зубы чистить: я терпеть не могу чистить зубы, но делаю это минимум два раза в день, а то и чаще, потому что иначе у меня все оставшиеся зубы повываливаются. И стоматологов я боюсь дико. Но раз в полгода хожу на осмотр и если что - пролечиваю. Просто есть неприятные вещи, которые приходится делать, чтобы не произошли ещё более неприятные вещи.


Может, к кому-то из девчат твоих на хвост упасть? Кто-то ж из твоих тренит, я помню, ты писала.. Ольга вроде?

А это раньше где-то обсуждали, вроде как тут речь о дороге на работу и с работы пешком, а на просто прогулки особо времени не остается.




Почитала-почитала, подумала-подумала, может быть и у меня так же, я всегда приспособиться умела. Может и приспособилась и придумала, что все это мне страшно нравится, а дальше уже организм и мозг привыкли к этой мысли Не буду об этом думать, мне нравится



Кстати. тоже мысль. Но не факт, что сработает. Я вот в зал больше одна, компания отвлекает. Ходила несколько раз с девочкой одной, дала ей программу, показала, как что делать, подсказала сколько. ОНа, правда, рассчитывала все время болтать, а я это не очень, когда делом занят

Чего не сделаешь, лишь бы не работать - даже на форум вечером против всех своих правил зайдешь)))


Вот как раз таки и сложно. Ну, куча, мне то что с того? Когда заставить себя не могу.


Оль, спасибо, буду держать эту мысль в голове. Вообще у меня есть программа для новичков от какой-то вменяемой барышни от фитнеса. Я ей дома занимаюсь раз в полторы недели)


ненавижу танцы. не мое это. ни на танцполе дрыгаться (это меня надо в 0 споить, чтоб затащить), ни как занятие. Вообще не понимаю этого.


Вот как-то надо усвоить эту мысль, что это не новое хобби, а как работа. Хочешь не хочешь, а надо железо (ха-ха, при моем уровне, это пока в основном пластик) 2-3 раза в неделю потаскать.


У меня сейчас тренят в основном мальчишки. Все зовут с ними. Но нафиг я им упала.... Не будут же они вместо своих занятий меня развлекать. Но они предлагают просто ходит в один клуб и в одно время. Типа мотивашка - вечером все списались: эгей, ленивая жопа, мы идем и ты иди! Но че т на зал я пока не готова, боюсь, что не потяну.


Но я могу же ехать на автобусу? Но не еду, потому что гулять люблю. И кстати, когда есть возможность гуляю и вне дороги дом-работа. Частенько организовываю квесты по парку и городу нашим.

короче это нытье все немного. Не для советов, а для пожалеть) какие тут могут быть советы, кроме "встань и иди". Вот сейчас если до 9 напишу программу клиентке пойду заниматься.

Кстати, вот зарядку свою 20 мину делаю регулярно, раза 3-4 в неделю точно. Там на шею разминка, чуть на осанку, 15 приседаний, 8 отжиманий от стола, 3 вакуума, а остальное типа фейсфитнес. Все призвано сохранить мое 30-ти летнее личико младенчески молодым (где тут смайлик, ржущий аки конь) Ничего, норм заходит. Даже и не лень.

Привет.

А я вот кардио терпеть ненавижу, мне скучно. Силовые, когда я ими занималась, вроде нормально шли. Мне всегда нравилось себя ощущать большим сильным животным.
Но придётся себя как-то заставлять, ибо кардио тоже надо. По ходу выход один - брать и делать.

Кардио я ненавижу еще больше, чем силовые) Бег, аэробики всякие -бррр.....

Доброе утро!

У меня скопилось огромное количество работы, просто ахтунг какой-то. И продолжает, как снежный увеличиваться..... Я в такой ситуации вместо того, чтобы планомерно потихоньку разгребать завали. Бегаю вокруг, кричу, машу руками, хватаюсь за все подряд, а потом просто падаю без сил.

Вот и вчера так. Вчера нервозно после работы пыталась поработать. Час хваталась то за одно, то за другое. В итоге плюнула и провела вечер, как белый человек с одной работой. Разгрузила/загрузила пару стиралок, приготовила ужин, поужинала под сериальчик, погладила чуть-чуть, провела мини -тренировку, сделала маску для волос, потерла себя жесткой щеткой, сделала дарсонваль лица и головы. И в 11 легла спать, сегодня аж без будильника проснулась)

Хотела взвесится, а на весах, кажется, батарейка села, или они сломались) Сегодня надо поработать основную работу, а потом сесть за дополнительную. Спокойно и планомерно.

Мне тоже было скучно с силовыми поначалу, так что приходилось себя заставлять и для улучшения настроения я совмещала это дело с фильмом-сериалом. И начинала с минут 20-30 через день -два.. с большими остановками (5 минут, иногда даже до 10 доходило, пока дыхание востанавливала)

Как только становилось лучше, мышцы стали укрепляться и дело шло легче, я могла уже перейти на просто музыку. Сейчас уже дело привычки, и могу даже музыку не слушать.

Главное найти как лучше начать для себя..

Кстати планка укрепляет корпус и спину очень хорошо, и ее делать то всего то ничего.. от 30 сек и далее, можно несколько раз в день. Результат проявится и из этого

О, про сериалы я и не подумала) Я на самом деле очень люблю сериалы) Считаю это своей слабостью. И никогда не разрешаю смотреть себе их просто так. Но совмещаю с ними почти все мои домашние дела: готовлю, глажу, делаю зарядку, косметические процедуры под них. Попробую и с тренировками совместить!


Ну, вот я сейчас где-то на этом этапе. Вчера тренировка заняла 27 минут. Из них наверно треть - отдых. Хуже всего мне даются руки. Бесит. Только с регулярностью плохо. 2-3 раза в неделю было бы идеально.


Да, планку я раньше на работе делала. Надо возобновить. Я могу простоять максимум 40-45 секунд и все(((

Спасибо большое, это очень ценный опыт. Дает надежду, что и я однажды втянусь!