Ольчик, уже выше там писала, что с продуктами у нас проблемы нет, вот как ты говоришь хожу смотрю жирность, благо что на всех продуктах есть маркировка. Живу я в Каталунии, а творог они не едят, сметану тоже, нет у них наших молочно кислых продуктов. За то у нас есть русские магазины которые привозят товар с литвы и из германии,в общем не скучаем по родной пище.

Оль, ты права странный, я на сайте считаю который подсказали. А ты мне прям глаза открыла на диет. ру, я там только вес для графика пишу, уже который год.
Спасибочки, пойду разберусь. Вот век живи, век учись, как ребенок ей богу

я о таком не слышала даже. Ну держу кулачки, что бы ему помогло. Как он себя сейчас чувствует?
Я вот тут считаю - https://community.myfitnesspal.com
очень удобная программа

Лика, раз все подходит тебе и преград нет, то этим нужно пользоваться! Любая операция это риски и нервы, хорошо все и уже хорошо!

Рассказывать нечего . На манеже все те же 85 кг. С чего все и начиналось. Только почему-то ощущаю себя в этом весе по-другому. Как-то легче что ли. Даже нравлюсь себе Весь гардероб мне по размеру, все хорошо сидит. И про болячки свои забыла... Но это потому что работаю очень много, некогда болеть . А ты сейчас на какой системе? чет не поняла из записей.

Ликусь, с новой линеечкой тебя!
Как выходные?

Как самочувствие? С Таблицей питания разобралась?
Умничка! Хороший отвес за 9 дней!

Приветик, мои хорошие!
С таблицой питания разобралась, но очень много продуктов должна ввести в ручную, этим и займусь сегодня после стоматолога.
Настроение отличное, но вес ужасный 94,9 даже не хочу писать сколько плюс, так как практически вернулась на начальный вес
П
Зашла поприветствовать вас и бегу делать дела, потом вставлю мои менюшки. Не нарушала, нахожусь в кетозе(тест полоски), сахар в крови 5,1,но в субботу подскочил до 5,8 при чем на ровном месте.Из личных ощущений, ем отпуза по ккал и жирам все в норме. Сегодня проанализирую все, плывем дальше.

Я была дважды в Каталунии и каждый раз радовалась, какой огромный выбор хороших продуктов. Очень много шуга-фри, глютен-фри. особенно в этой, как ее, меркадоне, что ли)

Лик, в таблицу можно по ходу вносить и галочку поставить "Добавить в Избранное". И потом там соберешь все свои самые ходовые продукты, очень удобно.

Привес на ровном месте мне дает недосып и кд. На неровном - соленые продукты тогда, когда придерживаюсь бессолевой диеты. От последней отказалась именно по причине непредсказуемости реакции организма. Теперь солю, когда хочу, ем сыр и соленую рыбу, резких колебаний нет.

Хорошего дня!

Оль, приветик!
В соли себе не отказываю, ем как мне нравится, пью дополнительно В6, 12,омега 3,магнезиа+потасио, витамин Е, и колаген.
Задержку воды не чувствую, в туалет хожу часто, как положено во время кетоза. А вот с КД кто его знает, вроде вот их срок, а придут или нет, они сами у меня сейчас решают.

Ну тогда как пришел, так и уйдет (как и мой недавно).
Идем дальше!