Ирина,спасибо за веру в нас таких стремящихся)))
Чука это типа водоросль такая,в сушах продается такая штука.

пониль... меня в истории по имени чука смущает онли кунжут... по его поводу меня гложут тайные сомнения...

Вроде пишут на источниках,что салат калорийность имеет низкую,а вот кунжут от туда наверное ковырять придётся))))Пока наковыряешь наешься заодно))) У меня сегодня и завтра ЧБ день,а на послезавтра наковыряю себе)))

ну можно считать, что ковыряние кунжута - это 15 мин дополнительной физнагрузки... а морская капуста...может ее можно к морским гадам отнести? посмотри по результату...на следующий день это чука даст тебе понять по чем фунт чуки...

Точно,деревянная моя голова,надо будет наблюдение устроить и отписаться,вдруг кому пригодится.

а мы всегда так делаем... ты заходи в гости, читай дневнички... обязательно записывай, что собираешься съесть, что съела и когда... а на следующий день анализируй это... вот скажем, я поняла, что большая часть еды у меня должна быть где то до 17.00... плотно так ударить по белку... а потом я просто есть не хочу... только пить... вот теперь завтра будет первый день на круизе с овощами... буду изучать, как мне с ними ...

Ну,сегодня я ела отварные желудки и одно яйцо вареное (собачке своей желток отдала))),чай зеленый(не успеваю даже следить сколько выпила))) и йогурт обезжиренный с отрубями.Я вот тут совсем запуталась,если йогурт съесть так с 2 мя ложками отрубей,то в этот день больше нельзя отрубей например в хлебе? И вообще я делала 4 раза этот хлеб по рецепту с сайта,3 раза у меня не поднялось,а 4-ый соды положила как в рецепте пол пакетика разрыхлителя, поднялся изумительно,но кушать нельзя такую отраву

Я сейчас по сайту читаю как раз всякие дневнечки))

про отруби...если 2 ложки... то всего 2 ложки... или в йогурте, или в хлебе... выбирай что то одно... не стесняйся, спрашивай у гуру дю-готовки...девочки подскажут, что да как...

Морские водоросли можно с Круиза (см. список разрешенных продуктов)
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Кунжут, конечно, не желательно, но ты же его не килограмм съешь.
Так что если изредка побалуешь себя таким салатом, то ничего страшного, я думаю, не случится.