Фитоняшество...в процессе

[Lexie]

Начала! Хватит тухнуть)
Кето

Прально, я тоже так думаю!



Кето начала вчера... ночью проснулась с головной болью и головокружением.. выпила таблетку от головы и спать улеглась опять. Утром все пучком было.. первые признаки кето гриппа

Я уже вычитала все.. через неделю устаканиться организм, через месяц устаканяться диета и тренировки.. то есть пока буду делать 3 раза в неделю, с увеличением каждую неделю на плюс 1, так через 4 недели будет 6 тренировок.
Я подготовилась даже, купила продукты, говить буду, в общем вдохновение пришло! завтра чизкейк печь буду

[black_fiancee]

Чизкейки что с выпечкой, что без - шикарная вещь!
А еще на кето можно кокос, за что мой личный респект))
Кето-грипп - адаптация при переходе на такое питание?

[Lexie]

Чизкейки что с выпечкой, что без - шикарная вещь!
А еще на кето можно кокос, за что мой личный респект))
Кето-грипп - адаптация при переходе на такое питание?

Точно точно! мой любимый десерт это чизкейк

Да, слабость, раздражительность, головные боли и мышечные если со спортом... в общем все что вличет за собой отсутствие углей.. пока организм привыкает энергию сжигать из жира

Последний раз редактировалось Lexie 11 фев 2019, 11:44, всего редактировалось 1 раз.

[black_fiancee]

Крепись, Оль!

[Lexie]

Крепись, Оль!

Блин.. калории и макро при кето обязательно. Я если бы не считала то переела бы и жира не доела бы..

Сейчас пришлось сливки ложкой есть чтобы добить макро

120 гр жира, 95 протеина и 25 гр углей.. 1550 калорий. Процентное соотношение 70% 24% и 6 %... Получилость в итоге за сегодня 69% жира, 26% протеина и 5 % углей 1508 кал..

[black_fiancee]

Так дико звучит, когда говорят про поедание сливок, чтобы жиры добить) Впечатление создается, что кето - диета заливающихся жиром Знаю, что это не так) Просто забавно

[Lexie]

Так дико звучит, когда говорят про поедание сливок, чтобы жиры добить) Впечатление создается, что кето - диета заливающихся жиром Знаю, что это не так) Просто забавно

Да мне тоже дико было есть ложкой сливки ..хотя там немного то и надо было, всего 2 ст. ложки...
и протеина по привычке можно переесть за раз.. за ним глаз да глаз нужен хотела сыром добить жир, а там протеин! и переела бы с сыром, масло я есть не могу, хорошо что сливки есть..

так теперь надо воды напиться

[Lexie]

Приветы

Чувствую себя хорошо сегодня, возможной обойдусь легкой формой привыкания...

Сегодня в меню куриная грудка жареная в кляре из пармезана, и чизкейк.. курица дала основную часть протеина, а чизкейк добил жиры ням

[Jennymaks]

Привет) как ты все высчитываешь хорошо- научилась))) а для меня это мука)) тут плюс умение нужна самодисциплина- как в машину топливо заливаешь- механически))) так- жиров не хватает- заливаем, белка- заливаем))
И меню я чувствую у тебя будем вкуснейшим у меня на выполнение многих рецептов элементарно денег не хватает)))))
Хорошего дня, Олик

[Lexie]

Привет) как ты все высчитываешь хорошо- научилась))) а для меня это мука)) тут плюс умение нужна самодисциплина- как в машину топливо заливаешь- механически))) так- жиров не хватает- заливаем, белка- заливаем))
И меню я чувствую у тебя будем вкуснейшим у меня на выполнение многих рецептов элементарно денег не хватает)))))
Хорошего дня, Олик

Высчитывать тяжело, рецепты каждый раз составлять надо, и каждый раз по граммам все взвешивать.. а что делать, по другому никак..

По деньгам кажется дешевле чем чисто протеиновая диета..