Ну ещё бы)) Свои страхи вообще очень полезно и приятно преодолевать, главное аккуратненько и потихонечку

С помощью поддержки и любви к себе все преодолеем)) главное научиться любить себя))

Чередование БО 9 день
С утра увидела неприятное, но закономерное... 76,2 +300 грамм.
Вчера поздно вечером завалились к нам друзья, все сидели с вкусняшками и я выдула почти литр колы без сахара и нахомячилась сыра Хотя перед их приходом запрыгивала на весы, там было 75,9 и я так ждала отвеса...
Не хватает пока моей силы воли, но я буду работать на этим. Писать не хочется, ничего не хочется...
Завтра: дюкановский хлеб с красной рыбкой
Обед отварная индейка и 3 помидорки
Ужин прямо и не знаю ужинать или нет, хотя кушать захочу однозначно.
Перекус морковка с обезжиренным творожком.

Ну зато твой силы воли хватило на то, чтобы не наесться вредностей

Мне нравится жить без ужинов, и легко, и утром завтрак вкуснее, и отвесы лучше :) В принципе к этому легко перейти, просто потихонечку время ужина отодвигать

Не переживай,круиз он такой. Отвесишь потом. Я тоже после посиделок в гостях привесила на позапрошлой неделе,тоже колы бутылек выпила а плюс к этому,ты ж толком и не двигалась пока гости у вас были,еще от этого отекаем.

Не падай духом

Сольется, куда ж оно денется?)) Просто ловлю себя на мысли, что хочется всего и сразу, а тут по 500 грамм в неделю и то если повезет)))


Вредностей как-то и не хотелось, а вот странное чувство поесть "за компанию", на которое раньше никогда не обращала внимание, было замечено и очень не порадовало.
Я не могу не ужинать, так как я не могу завтракать)) Я честно пыталась, но даже проснувшись с утра голодной я физически не могу в себя что-то засунуть раньше часов 10-11 утра...((


Спасибо)) Прорвемся

А, ну так и не надо себя насиловать тогда, у каждого же свои биоритмы) Вообще у нас тут много кто практикует интервальное голодание, тоже штука хорошая. Это когда все приемы пищи происходят в восьмичасовом интервале, а потом 16 часов без еды проводишь. Например с 9 до 17, или с 10 до 18. Я питаюсь в основном с 7 до 15, мне отлично)


О, ну это наше всё, конечно Мне тоже, помнится, было жутко некомфортно питаться своей диетической едой на людях. Приносить свои контейнеры в универскую столовку, например, или приходить с гречкой в макдак)) Потом отпустило, но началось "о боже, все смотрят что я ем". Вот с дюканом даже. Было жутко некомфортно есть просто курятину без всего. Обязательно же должен быть гарнир, соусы всякие, ещё что-то. Люди плохо подумают, если я не буду есть гарнир)) Поэтому и на диеты забивала, лишь бы кто-нибудь не подумал чего-нибудь. Сейчас тоже отпустило. Про еду за компанию тоже было, конечно же, причем именно чтобы не отделяться от коллектива, а то как это так все едят, а я не ем. Во-первых, им некомфортно, во-вторых, стадное чувство. Сейчас тоже всё равно. Отпускает со временем))

Чередование БО день
Отвратный день, на весах отвес 100 грамм...))
Полдня бегала по врачам, выписали гормоны, таблетки, обкололи уколами, печально посмотрели и сказали: хорошо скинула, жаль наберёшь опять на таблетках.
Я подумала и решила, ну если и наберу, питаться продолжу в ритме, таблетки не вечны а привычка это сила. Короче настроение какашка...все болит, хочется свернуться калачиком и ничего не делать...
Сейчас еду на дачу, буду тискать щенка, мурчать с котами и смотреть звёзды со свекровью! Всем отличного вечера, отвесов, отличного настроения и здоровья - ведь без него ничего не будет.

А почему обязательно должна набрать? Мне вообще кажется, что подавляющее большинство тех, кто якобы набрал вес на гормонах, просто наконец-то смогло найти отмазку для безудержного жранья


Вот и правильно


Это не страшно, когда есть мурчательные котики)