У меня большой простудный привес на этой неделе.
60.3.
Пью очень много чая травяного - имбирь, ромашку, мёд ем и лекарства которые видимо удерживают воду , плюс пока отменила зарядку и в основном сижу, двигаюсь меньше чем обычно.
На следующей неделе надеюсь выздоровею и верну пятерку .

Всем всего хорошего , красотки

Ну их, привесы эти, главное здоровье подтяни

Галочка, рада, что ты лучше себя чувствуешь, конечно это самое главное. Когда ничего не беспокоит само собой хочется что-то делать, собой заниматься, и близким больше внимание уделить хочется.

Эль, вернется твоя пятерка Ты то и без пятёрки?! неа

Тихо-тихо снижаюсь. Еще -100. После выходных сделала ЧБ чтобы слить привес. Что сказать, тяжеловато было. Еще и погода была мерзкая, не выйти из дома. Приходилось сдерживать себя чтобы не напасть на яблоки. Удержалась, привес весь ушел. Вчера уже с овощами вес всё равно снизился.
Отзывчивый на заботу организм

умничка! Поздравляю!

Любой минус - это плюс :) В настроении и желании продолжать! Поздравляю!

Привет, Ирочка! Спасибо

Спасибо. Хотя конечно минус то такой мелкий

Калории и БЖУ считаю,но так, примерно. И больше по привычке,так как уже всё знаю и без таблиц.
А ещеобратила внимание, что не всегда правильный состав и калорийность ведет к отвесам, воду надо пить! Поняла это по тем дням, когда у меня занятия йогой. Стараюсь меньше пить и есть утром,чтобы не тяжело было заниматься, а вечером не пью, так как перед сном никогда не пью. И вот результат- нет результата Вес вчерашний,хоть и нагрузка и питание ок были. Сегодня добавлю белка, воды и ходьбы

Ириша привет! Воду надо пить, если хочется. У меня бутылочка воды всегда стоит на прикроватной тумбочке и я пью даже ночью, если организм просит. Ничего страшного в этом нет.
Вчера была у доктора, анализ крови хороший, железо (ферритин) поднялся практически до нормы, так что ежедневный прием добавок железа и говядина, баранина каждый день сделали свое дело, но доктор посоветовал попринимать добавки еще месяца три. А в январе опять повторю анализ крови. Правда чуть завышен холестерин, но это не страшно, тем более у меня нет проблем с давлением. Но однозначно надо убрать лишние пару кг, которые прилипли последние месяцы, тогда и холестерин придет в норму.

Привет, Неля! Как будешь убирать лишние два кило? Тоже хотелось бы Мы с тобой только этим и занимаемся последнее врем Хорошо что анализ в норме. Холестрин насколько повышен? У нас даже если общий холестерин около 8, не назначают статины, смотрят чтобы был в норме хороший холестерин и чтобы не было вредных привычек. Ну конечно если раньше не было проблем с сердечно-сосудистой системой. Считают что статины так же вредны в некоторых случаях. Так что, снизится холестерин, может питание нужно подкорректировать.

У меня холлестеери 6.0, это не страшно совсем и даже ничего не предлагают, но из собственного опыта знаю, что со снижением веса у меня и холестерин снижается. А снижать вес могу только одним способом - снижением калорий 1-2 раза в неделю...ну в крайнем случае, пропуском ужина. Насчет питания, мне кажется, у меня сейчас самый оптимальный для меня вариант за последние годы...и довольно-таки либеральный. Я покупаю иногда местные фрукты сезонные, ем когда хочется, а хочется даже не каждый день. Вчера доела последнее яблоко, но остались еще в холодильнике два красных грейпфрута. Два-три раза в неделю съедаю по кусочку своего ржано-цельнозернового хлеба (иногда даже с маслом ). А с шоколадом все точности, как у тебя - люблю кофе с маленьким (10-12гр) кусочком шоколада 85%. Никаких сладостей больше мне не хочется.