хочу быть худенькой ,как была всегда.

[Dance me]

Хорошо бы) я себе во взвешивании не могу отказать - каждый день как часы) но вообще реже - это правильно, за неделю уже видна тенденция, а каждый день - качели часто.
Книгу прочитаю обязательно, спасибо за подсказку. Хочется устойчивого чёткого веса, без скачков и наборов, а не все вот это))

[Dance me]

Про вино - что, правда???
Я в допах вообще никак, как первый раз замужем) где бы про них почитать? А в самой книге тоже есть о них, и я так классно все пропустила, что даже об этом не помню?))

[vartaniya]

Про вино - что, правда???
Я в допах вообще никак, как первый раз замужем) где бы про них почитать? А в самой книге тоже есть о них, и я так классно все пропустила, что даже об этом не помню?))

Список дополнительных продуктов для Диеты Дюкан (ДОПы)
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА
(из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе).

Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов или сахаром до 0,5% (углеводов не более 17%) - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Кокосовое молоко до 15% жирности -100 мл
Колбаски из говядины до 10% (хорошо прожаренные) - 50 г
Кофе из цикория - 1 чайная ложка или 7 г
Темпе - 50 г

[Jennymaks]

Привет! Фигура потрясающая у тебя и в 50 и сейчас)) особо разницы не вижу) ну в то что энергии надо больше - это да) я тоже соня когда переедаю)
Успехов

[vartaniya]

Спасибочки за комплименты) Как твои успехи ? зайду на твой дневничек.

[Jennymaks]

Спасибочки за комплименты) Как твои успехи ? зайду на твой дневничек.

Да вот тоже выхожу из сна)))))
Надо книгу почитать твою) может вдохновлюсь
Я пока просто ограничиваю сладкое и ем до 18:00, а там посмотрим

[vartaniya]

Читай обязательно и еще одна очень класная книга "Худая и счасливая " Очень правельные мысли в этих двух книгах,я очень легко пищу стала воспринимать )

Последний раз редактировалось vartaniya 06 янв 2020, 11:49, всего редактировалось 1 раз.

[vartaniya]

Ой девченки, вчера пошли с детьми в кино , мои хотели скупить кучу попкорна,но я ни ни ,в итоге билеты закончились и мы не попали ,пошли за продуктами купила себе творог,мясо ,овощи еще были ,все растроились ,а я нет потому что влезла в позапрошлогодние джинсы и они красиво сидели )
Пузо ушло,бока медленнее сходят ,по одежде мне нравится и взвешиватся только в пятницу.)
Читаю, вдохновляюсь к еде спокойна ,самое важное что мне помогло ,это когда вижу много еды, говорю себе ,еда всегда будет,она не заканчивается и завтра и после завтра и меня отпустило .Раньше зажоры могли быть стихийные ,я остановится не могла не понимала что со мной происходит аж до слез,как с голодного края.
Я вобще люблю много читать ,а когда наедалась так не читала ,теперь понимаю что разный голод бывает у меня еще и эмоциональный.)))

[Dance me]

Читаю, вдохновляюсь к еде спокойна ,самое важное что мне помогло ,это когда вижу много еды, говорю себе ,еда всегда будет,она не заканчивается и завтра и после завтра и меня отпустило .Раньше зажоры могли быть стихийные ,я остановится не могла не понимала что со мной происходит аж до слез,как с голодного края.

Классно, просто супер!
И у меня также - как будто не я этими зажорами управляла, и выхода я не видела, только жёсткий контроль. То есть либо диета,либо набор. Так что просто супер, что есть другой выход, не хочу ограничений постоянных. Свободы хочется)

[vartaniya]

Согласна и она наступит ,когда приведем себя в порядок и при этом не начнем сметать все после ,потому как голову и мысли приведем в порядок,страхов не будет,а только спокойствие и равновесие с едой.