Мечты питают нашу душу...

[Galina0311]

ну что, доброе утро и всех с пятницей! я сегодня, видать, первая - 70,9 кг. в 60-тые вернуться пока не получается, хоть я и стараюсь.

[irisha]

Доброе утро! Новогодние праздники отправлены в архив Ёлку сегодня с утра разобрала, игрушки упаковала, ёлку на выброс,жалко, хорошая пушистая пихта датская. Стало чисто и пусто. И грустно. В этом году были хорошие новогодние праздники.
Вес пока не устаканился, вверх-вниз, питание никак не настрою. Ну хоть на тройке стою.
Девочки, всем хорошей пятницы, не перетруждайте себя

[irisha]

ну что, доброе утро и всех с пятницей! я сегодня, видать, первая - 70,9 кг. в 60-тые вернуться пока не получается, хоть я и стараюсь.

Галя, привет! Ну всё равно, пик пройден, кривая вниз пошла Шестёрка у тебя на подходе, в одном шаге

[effi]

Девочки привет
Я на этой не деле без отчета , без весов такие вот дела обстоятельства

[Galina0311]

Хотелось бы, Ириш, но как будет. истязать себя точно не буду пытаюсь начать (хоть по 10 раз) качать пресс и приседать, обнаружилась боль в коленях и жуткий хруст, видимо и суставы поддержать надо каким-то образом) в общем сюрприз за сюрпризом)))
Эффик, ничего страшного, мы и так знаем, что ты молодец!

[Пенелопа]

Ириша и девчатки. Всем хорошего дня.
Я с отчетом. 61 кг.
Кто молодец? Я молодец.

[irisha]

Девочки привет
Я на этой не деле без отчета , без весов такие вот дела обстоятельства

Эльчик, купи еще одни весы раз ты живешь на два дома Ну так то могла бы что то написать, график то у тебя показывает минус

Ириша и девчатки. Всем хорошего дня.
Я с отчетом. 61 кг.
Кто молодец? Я молодец.

Ты молодец однозначно Сразу так хочется подтянуться и отложить в сторону конфетку

[irisha]

Хотелось бы, Ириш, но как будет. истязать себя точно не буду пытаюсь начать (хоть по 10 раз) качать пресс и приседать, обнаружилась боль в коленях и жуткий хруст, видимо и суставы поддержать надо каким-то образом) в общем сюрприз за сюрпризом)))
Эффик, ничего страшного, мы и так знаем, что ты молодец!

Галь, ну ты уж черезчур радикальным способом решила колени и суставы поддержать Если уже есть проблема с коленями, то приседание опасно делать. Представь, какая на них нагрузка, когда ты даже при твоем малом весе приседаешь. Мы ошибочно думаем, что как в молодости попрыгаем, поприседаем и всё пройдет. Неа, сейчас надо аккуратно и постепенно разрабатывать суставы. Ходьба и плавание, это само собой, а еще упражнения на растягивание ножек в положении лёжа. Например, лежишь на спине, ноги согнуты. Затем накидываешь например пояс на пятку правой ноги, концы пояса в каждую руку, и выпрямляешь ногу до положения 90 град. Пятку тянешь к потолку, носок на себя. Ногу вверх, а руками пояс к себе. Таких несложных но полезных упражнений много, я как найду,поставлю здесь.

[effi]

Ириш , у меня пока в данный момент 2х2 = 4 дома..... весов 2 .... поэтому пока если есть весы в том доме где я просыпаюсь , тогда взвешиваюсь, нет , так не конец света , взвешусь , когда будет возможнось, да и еще я предпочитаю на одних и тех же весах взвешиваться. Несколько раз то в неделю (1 раз как минимум) я по всякому взвешиваюсь , но не всегда в пятницу ))))))).
В деревне уже переехала из гостевого дома в основную спальню , шкафы свои правда еще не перевезла, но кровать и весы уже там.
В Оксфорде по прежнему пока еще 2 дома , но там где мы переодически ночуем весов уже нет, они уже в деревне..... в общем ...... В общем заморочно все. Но за своим питанием стараюсь следить, хоть и без весов.

[effi]

Ириш , если найдешь ссылочки на разные растяжки - выставляй , не стесняйся !!! ВСЕМ на пользу будет !