Эля))) спасибо)) привет)
Я тут тоже витамин Д принимаю)) правда, в отличии от тебя, не от солнца, а таблеточки и сыну даю, у нас не загорательная погода -+14))

Да вожможно нужно просто добавать регулярный спорт и тогда подсчет калорий и беспорядочное питание и фигуру поддержит и морально поддержит

Да, Оль, добавила спорт)) и не просто 10 минут вяленько, а нормально так с утяжелением)
А вот что я ела вчера-
З каша овсяная с молоком
О вегетарианский борщ, зачем-то с майонезом магазинным и 2 горбушки батона с тем же майонезом, салат из капусты)
П чернослив, тыквенные семечки
У гречка с куриной грудкой и вот на этом бы остановиться, но съела ещё сгущенку с белым хлебом)) вот такой косяк- так- то у меня должно быть 1650 ккал, а съела 1950, ну и нормально, но лучше что- то полезное есть

Ну и правильно! спорт поддержит и подтянет фигуру.
Я хочу теперь пойти другой дорогой, сначало похудеть, пусть и фигура испортится, а потом подправлю фигуру спортом.. за 2-3 месяца уже будет видна разница.
А то вес не уходит при спорте...

И ты после такого меню еще и скинула 300 гр??? после сгущенки?? с белым хлебом??? ну ты даешь!

Оля, я просто не рассказала, что я ела послезавтра)) там было не такое безобидное меню как вчера) конфеты и хлеба много) и 2 недели, в основном, сплошные углеводы- каши, но все же количество ограничивала, поэтому вес держится

Я от сахара и хлеба буду стараться подальше держаться, не чаще 2 раз в неделю.

Женя, а ты для мотивации посматривай видео о вреде сахара)
и сразу будет больше энтузиазма его не есть.

я пока 2 недели без сладкого.
И враче сказал, что до сентября минимум.
Так что хочешь- не хочешь, а соблюдать буду)
Фрукты тоже по минимуму, пару порций в день достаточно.

Лена, да , надо смотреть такие фильмы и смотреть постоянно))
Я тут месяц не ела сахар и хлеб и это такое счастье)
И дело совсем не в сбросе веса, а для здоровья.

А у меня наоборот...Чем больше смотрю такие фильмы или ролики, из чувства протеста тянет на хлебобулки....и шоколадки. Сахар в чистом виде я не ем и так.
А когда все можно- то не особо и хочется.

Инна, ну так-то у меня тоже так, может только не из-за протеста, а из-за путаницы в голове. Посмотришь про вред мяса и пользу вегетарианства- одна информация, потом посмотришь про инсулин)) сахар везде))) фрукты, крупы нельзя)) какое вегетарианство)) посмотришь фильм про качество продуктов- и это конец!! Жрем всё))

Да уж, хотя все же нужно смотереть такие фильмы - но фильтровать информацию надо. Нужно уметь узнавать крайности в любых ситуациях, и придерживаться середины..