Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!

[Galina0311]

67,7!!! я таки увидела 7 , скучала по ней очень очень . Жень, всё хорошо будет, ты просто в очень хорошей форме, потому можешь себе позволить не интересоваться весом.

[Jennymaks]

Галь, ура!! Поздравляю!

[Djina]

Стройнуля, с отвесом)
Выглядишь замечательно.
На мой взгляд, худеть не нужно.
Поддерживать, да!
Но не очень эффектно смотрятся дамы которые в золотом возрасте со спины девочки, а лицо "моченое яблочко" ( привет Пенелопочке, ее перл)
Хорошей недельки

[Galina0311]

Стройнуля, с отвесом)
Выглядишь замечательно.
На мой взгляд, худеть не нужно.
Поддерживать, да!
Но не очень эффектно смотрятся дамы которые в золотом возрасте со спины девочки, а лицо "моченое яблочко" ( привет Пенелопочке, ее перл)
Хорошей недельки

Спасибо, Жанн! согласна! для того и затевается, надеюсь чуть более жирная пища поможет "яблочко" поддержать

[Djina]

Абсолютно)

[irisha]

Галочка, поздравляю с заслуженной семеркой! Как давно ты её не видела? И какие планы? Ты вроде про 65 писала?

[Galina0311]

Спасибо, Ириш! Мне кажется, что целую вечность её не видела , точно не скажу, но наверное с прошлого года. Планы те же, Ирусь, не разъедаться, а если получится до 65 опуститься, то буду просто в восторге. Теперь к планам добавился муж, он уже уговорился (на ДД никак не могла уговорить, даже на лестницу). Ему то много надо, но хотя бы 10 (в идеале 25-30). Но, опять же, как пойдет.

[Galina0311]

Доброе утро, красавицы и с пятницей вас всех, особенно работающих! ну что ж неделя на моем адаптированном под меня лично кето. В крайности не кидалась. но белка уменьшила, жиров добавила и много-много (относительно ДД) овощей, орехи и даже ягоды (в воскресенье ела клубнику на даче свою), среди недели был персик, вчера черника. ягоду ем со сметаной в качестве десерта после еды. стараюсь соблюдать интервальное голодание 18/6 на два приема пищи. вчера, правда не сложилось, напал жор, ела 4 раза , но по правилам. кетоны решила не мерить, и думаю, что кетоз мне не нужен особо, но пить хочу постоянно, что мне никогда не было свойственно. Зарядка каждый день, но вечером минут по 20 (пресс, приседания, наклоны, махи ногами, планка, но больше 30 секунд пока не держу , все умеренно по 10-20 подходов). пока мне все нравится . Еще последние дни стало чуть прохладнее, что тоже сыграло на руку. ну и собственно результат- 66,9 кг! отлично, еще в понедельник я умилялась, что наконец-то увидела 7 (которую минимум пол года уже не видела) а к пятнице показалась и 6 . в общем, думаю, что могу, наконец-то, себя похвалить и порадоваться от души . всем легкой пятницы и приятных выходных!
пы.сы. порылась в графиках- 7 видела последний раз 1 ноября, аккурат на свой день рождения , про 6 промолчу)))

[WantToBeSlim]

Умница, красавица Скоро и 5 будет такими темпами) И планка 30 секунд это очень хорошо

[Galina0311]

Умница, красавица Скоро и 5 будет такими темпами)

Спасибо, Машунь! хотелось бы ту 5 уже

И планка 30 секунд это очень хорошо

это ты шутишь или серьезно? мне кажется, что меньше минуты- это даже стыдно , но я пытаюсь)))