Никакой)

12/19

Шаги: 17021
Физуха: 5+ км на велосипеде. На четырех велосипедах. На первом тормоза были никакие, на втором передачи какие-то поломанные были, на третьем еле крутились педали, видимо всё заржавело, на четвертом один из тросов оторванный был. Прокат велосипедов это весело. Точное расстояние не знаю, приложение глюкнуло и записало мне путь по прямой
Ужин: 4 пельмешки и 2 бутера с домашним паштетом. Вечер выдался какой-то нервный и тяжелый, очень кушать хотелось


13/19

Шаги: 21575
Ужин: пельмешки, бутеры. Обеда не было, так что норм.

В отпуск хочу

Монстр!

Отпуск скоро. Держись!

14/19

Шаги: 20101
Физуха: 5 км бега
Ужин: нет

Ух какая у тебя физактивность!!!
Очень здорово

Мась, отпуск скоро, слава богу.
Но молю, не забывай про отдых.
Восстановление нужно всем, особенно тем, кто бегает с утяжелением.
Представь себе, вот мы бежали с тобой вместе, а ты - это я, плюс 4 канистры 5литровые воды!!! Пипец это нагрузка на все!
Очень-очень надо отдыхать, спать. В бассейнике лайтово поплавать - идеально!
Лю

Я пыталась - не спится

Лежать, книгу читать тоже очень хорошо. Лежать с закрытыми глазами в темноте - тоже отдых! побултыхаться в бассейне, посидеть в баньке - тоже отдых! устроить пикник в парке, валяться на травке - тоже отдых! и способствует улучшению сна.
Я тоже, знаешь, когда перебирала с активностью, спать не могла нормально. Ты вроде ушатался в хлам, а заснуть не можешь.
Массаж опять-таки, супер отдых. Ты говорида, что в зале можно занедорого.

Ну кстати само прокатное приложение записывает километраж, там написано 7 км