Привет, Эльчик! Да,системный подход - это важно. Одно без другого плохо работает. Правильно питаешься и при этом мало двигаешься, в лучшем случае не наберешь вес, но и сбросить не удастся. Встряски полезны, это да. Мы раньше с Нелей делали низкокалорийные дни в районе 500 ккал,даже они помогали вес сдвигать. Мне только не подходит питание БЕЗ перекусов. При проблемах с жкт рекомендовано 6-и разовое питание,это чтобы лучше желчь отходила и работала. Тут важно перекусы правильные делать, чтобы общую калорийность за день не превысить.
Ну ты просто молодец, я знаю как ты хотела дойти до этих цифр и не сомневалась что дойдешь, просто тебя что-то отвлекало
Я сегодня немного отыграла назад, всё-таки пятница располагает к некоторым послаблениям - многолетняя привычка. Но не страшно, один день и я вернусь к предыдущему весу.
Хороших тебе выходных! Тёплых и солнечных!

Ириша, Эффик субботний привет! У нас стоит чудная летняя погода и я развлекаюсь по полной программе. Почти целый день провела на воде, в смысле на экскурсионном суденышке, это не совсем эскурсии, покупаешь билет и можно весь день кататься, выходить на остановках и снова заходить пока не надоест. Мне долго не надоедало...до 4 часов. Все интересно и погода такая приятная, а на борту совсем не жарко.

Доброе утро! С понедельником нас! Когда пытаешься следить за питанием, выходные это просто какие-то провокаторы и дестабилизаторы А утром в понедельник настрой опять возвращается значит всё получится. Когда-то
Неля, посмотрела фотографии еще позавчера, восхитилась, хотела много написать, но так и не получилось посидеть в интернете. Ты так хорошо выглядишь, просто молодец! Я бы тоже от такой поездки не отказалась,вода всегда успокаивает, поднимает настроение. Еще такие виды как у тебя! Мы раньше много по Москве-реке катались, можно было взять билет бессрочный и так же с перерывом в течение дня кататься. Даже осенью до окончания навигации катались, нам выдавали пледы и мы сидели на верхней открытой палубе и наслаждались видами Москвы. Сейчас маршруты сделали короткими и дорогими, и туристов столько! даже зимой

Привет Ириша! Да, много красивых видов и с борта, и на берегу. Жалко картинная галерея на реконструкции, но я на этот остров могу специально поехать и на автобусе, когда откроют. Да и по воде еще не раз за лето можно прокатиться, все же рядом - далеко ехать не надо. И не жарко!!!

Небо необыкновенное! И океан!

Ир, море и солнце, этого добра у нас навалом! Я вчера гуляла утром вроде недолго, само собой в солнцезащитных очках...но без козырька (слегка облачно было), так потом до вечера глаза болели, как песком присыпанные. И это я еще не любительница пляжного отдыха . Мне все-таки больше нравятся пляжи во внутренней акватории, а в отрытом океане всегда волны - это, конечно, рай для серфингистов, но купаться так себе удовольствие.

Неля, ну так у вас же весна! В разгаре. Это как у нас в середине апреля, солнце яркое, небо голубое Купаться в океане я конечно не пробовала, но по кромке бы прошлась с удовольствием,ноги помочила в океане. Оччень нам тут в Москве моря не хватает
Я сегодня вышагивала свою норму километров по своему району,потому как стали закрывать постепенно всё. Хорошо что район у меня отличный в плане прогулок, можно пойти в любую сторону и будет сквер, бульвар, или природный парк и лес, и даже велотрасса олимпийская. Где кроме спортсменов велосипедистов все любят бегать,заниматься гимнастикой на полянках, а зимой кататься на лыжах. Еще во дворах площадки воркаута,но я пока не созрела на виду у всего дома заниматься там
Вес пока приостановился, немного передохну, белковые дни не идут,результата после них нет,а может это отложенный результат, он показывается после следующего за чб овощным днем. Оставлю их всего два в неделю и добавлю овощей.

Неличка спасибо за такую синеву красоту !!!!!! Очень было приятно с тобой прогуляться столько позитивной энергии получила ! Спасибо !!!!
Ира , Неля , я думала думала худеть усиленно дальше или йогу вводить на регулярной основе .... решила что пока есть настрой на йогу вводить йогу ! И худеть стараться с йогой , но со спортом так сильно у меня отекают мышцы , что тут же большие привесы . В общем посмотрим как у меня будет с йогой худеться или как ... хочется надеяться что все же будет .
И да , я практически совсем отказалась от алкаголя , 1-2 раза в неделю , не чаще , иначе тоже отеки и не худеется . А цель то все таки у меня поставлена !!!! И 55.5 вот это основная цель уже много лет , пора бы все таки пора

Привет, девочки! а мне вот все больше просто жить хочется. Худеть уже не самоцель. условие одно- не выходить за 70 кг. Эль, алкоголь, в малых дозах, безвреден в любом количестве , кажется крылатая фраза Хазанова, но могу и ошибаться. я от него давно отказалась, не почему-то там, а потому что организм, в какой-то момент, перестал его принимать, от слова совсем (головокружение, тошнота и прочие неприятные моменты), но, в плане похудения, не помогает , все же надо меньше кушать (мне). Нель, ну красота же какаааааяяяяяяяяя, все таки каждый регион красив по своему, но океан есть океан! Хотя я пляжный отдых, тоже, не особо жалую. Вот уже лет 8 наверное, у меня мечта попасть в ... Карелию! и на Алтай! побродить, полазить в берцах и с рюкзаком. Видно мне тишины и покоя не хватает . Ириш, меня в последнее время от белка воротило уже, сейчас попустило, наверное потому что отпустила ситуацию, а может организм отдохнул просто. Короче, за збычу мечет , всем добра!

Поддерживаю